أسباب انخفاض مستويات التستوستيرون لدى الرجال؟ الوقاية والعلاج

يتأثر هرمون التستوستيرون لدى الرجال بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التأثيرات البيئية وعادات نمط الحياة والظروف الصحية العامة. ومن الضروري فهم الدور الحيوي الذي يلعبه هرمون التستوستيرون في جسم الذكر، وكذلك العوامل المختلفة التي يمكن أن تخل بتوازنه الطبيعي، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.

ما هو التستوستيرون؟

وهو هرمون الستيرويد الذي يتم إنتاجه بشكل أساسي في الخصيتين وله دور محوري في تنظيم الوظائف المختلفة في الجسم الذكري. ويلعب دورًا رئيسيًا في نمو الأنسجة التناسلية الذكرية، وإنتاج الحيوانات المنوية، والحفاظ على الخصائص الجنسية الثانوية مثل كتلة العضلات وشعر الجسم.

بالإضافة إلى وظائفه الإنجابية، يؤثر التستوستيرون أيضًا على الحالة المزاجية ومستويات الطاقة وكثافة العظام وتوزيع الدهون. يعد مستوى هرمون التستوستيرون الصحي ضروريًا ليس فقط للخصوبة ولكن أيضًا للرفاهية العامة.

أشارت بعض الدراسات إلى أن أعداد الحيوانات المنوية لدى الرجال قد انخفضت بشكل ملحوظ خلال العقود القليلة الماضية، حيث تشير بعض التقارير إلى انخفاض بنسبة حوالي 50% منذ السبعينيات. وفي الوقت نفسه، تنخفض أيضًا مستويات هرمون التستوستيرون، خاصة عند الرجال الأصغر سنًا. ويمكن أن يعزى هذا الانخفاض إلى عوامل عديدة، يرجع الكثير منها إلى خيارات نمط الحياة الحديثة والتعرضات البيئية.

العوامل التي تساهم في انخفاض هرمون التستوستيرون

1. الإجهاد

وفقا لتقرير بعنوان “إدارة الإجهاد” نشر في مايو كلينيك، فإن “الإجهاد المزمن له تأثير عميق على مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يمكن أن يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون وبالتالي يؤثر على الرغبة الجنسية والصحة الإنجابية الشاملة. “

2. السمنة

نشرت المجلة الآسيوية لأمراض الذكورة دراسة تشير إلى أن الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة حول البطن، ترتبط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. وذكرت الدراسة أن الأنسجة الدهنية يمكن أن تحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى تفاقم الاختلالات الهرمونية. وأضاف الدكتور ياداف: “غالباً ما ترتبط السمنة بحالات صحية مختلفة يمكن أن تعيق الخصوبة”.

3. الحرمان من النوم

وفقا للخبراء، النوم الجيد أمر بالغ الأهمية لتنظيم الهرمونات. يمكن أن يؤدي النوم المتقطع أو غير الكافي إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية والصحة العامة.

4. المواد المسببة لاختلال الغدد الصماء

“يعد التعرض للملوثات البيئية أحد أهم أسباب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية”، والمواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك والمبيدات الحشرية ومنتجات العناية الشخصية يمكن أن تعمل كمسببات لاختلال الغدد الصماء، وتتداخل مع إنتاج الهرمونات وتنظيمها. “يمكن لهذه المواد أن تحاكي أو تمنع تأثيرات الهرمونات، مما يؤدي إلى تغيرات ضارة في الصحة الإنجابية.”

نصائح لمكافحة انخفاض هرمون التستوستيرون

ولمكافحة الاتجاهات المنخفضة في خصوبة الرجال ومستويات هرمون التستوستيرون، يتم تشجيع الرجال على اتخاذ خطوات استباقية. وتشمل هذه النصائح إجراء فحوصات منتظمة وإدارة التوتر واتباع نظام غذائي صحي.