أضرار صحية نتيجة الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة

تعتمد معظم الأعمال المكتبية في الوقت الحاضر على الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية والأعراض المزعجة. وماذا لو كانت طريقة الجلوس غير صحيحة أيضاً، مثل انحناء الكتف إلى الأسفل، أو عدم استقامة العمود الفقري والظهر، وغيرها من الأخطاء؟

وبحسب تقرير منشور على موقع التعافي والعافية المعني بالأمراض والصحة العامة، فإن هناك العديد من الآثار الخطيرة التي تظهر من الوضعيات السيئة التي يمارسها بعض الأشخاص عند الجلوس:

– مشاكل في التنفس لأن هذه الوضعيات غير الصحية تؤثر على قدرة الرئتين على القيام بوظائفها بالشكل الصحيح، مما يقلل من قدرتها وتقليل كمية الأكسجين التي تصل إليها، مما يجعل الإنسان يشعر بالتعب الشديد وعدم القدرة على التنفس بشكل مريح.

ومشكلة أخرى هي أن الجهاز الهضمي يتأثر بهذا الوضع غير الصحي لأنه يضغط على البطن وأعضائه وأجهزته مما يعطل عملية الهضم ويؤدي إلى العديد من المشاكل الهضمية، بما في ذلك عسر الهضم والانتفاخ والإمساك وحمض المريء. الارتجاع، بالإضافة إلى الحد من عملية الهضم والتمثيل الغذائي السليم.

وتؤدي هذه الوضعيات غير الصحية والمترهلة إلى ضعف السيطرة على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية، ويحسن تدفقها، ويقلل الحيوية والنشاط بشكل عام.

وأكد التقرير أن هذه الوضعية المنحنية تؤدي إلى شعور الإنسان بتقلبات مزاجية حادة، بالإضافة إلى الشعور باهتزاز الثقة بالنفس.

وفي السياق نفسه، أضاف الدكتور وجيه عوض استشاري جراحة العظام بالقصر العيني، أن وضعية الجلوس يجب أن تكون متوازنة ومستقيمة. يجب أن يكون الظهر منتصباً وملتصقاً بظهر الكرسي بشكل مستقيم تماماً، دون أن يتدلى أو يرتخي، لما لذلك من تأثير مباشر على عضلات الرقبة والظهر والعمود الفقري.

وتابع أيضًا أن آلام الكتف الشائعة التي تظهر لدى الكثير من الأشخاص بعد جلسة العمل هي إلى حد كبير نتيجة الوضع غير الصحي الذي يجلس فيه الشخص على الكرسي وأكتافه متدلية، لأن طريقة الجلوس هذه تضغط على العظام والأعصاب وخاصة في الكتفين وأسفل الظهر والرقبة، فيعاني من آلام شديدة. ويعانون من آلام دائمة، بالإضافة إلى الضغط المستمر على عضلات العمود الفقري، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد دون المستوى الأمثل. كل هذه الأخطاء تؤدي في النهاية إلى آلام مبرحة، وضغط على الأعصاب، وعدم القدرة على التركيز، والصداع، وعدم القدرة على إكمال المهام.