أطعمة ومشروبات تخفض ضغط الدم.. منها الشوكولاتة الداكنة

يعتبر الخلل في ضغط الدم ومستوياته مشكلة يعاني منها الكثير من الناس. لارتفاع ضغط الدم أسباب وعوامل كثيرة تؤدي إلى ارتفاعه بشكل مفاجئ، ولكن علاجه بالشكل المناسب والسريع أمر في غاية الأهمية. ارتفاع ضغط الدم ليس بالأمر السهل، لأنه قد يسبب مشاكل في القلب وأعراض مرضية أخرى.

وأكد تقرير منشور على موقع كيورا أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات المنزلية السهلة المتوفرة في كل مطبخ والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم إذا ارتفع بشكل مفاجئ.

وأبرز هذه المكونات هي:

الكركديه: شرب الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم بسرعة وفعالية.

الشوكولاتة الخالية من السكر، أو الشوكولاتة الداكنة كما يسميها البعض. هذه الشوكولاتة ذات نوعية جيدة جدًا وتساعد على ضبط ضغط الدم وخفضه في كثير من الحالات، لذا يجب الحرص على تناولها لأنها صحية.

تعتبر الخضار الورقية بأنواعها من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، ومن بينها السلق، والسبانخ، واللفت.

يساعد تناول بعض الثوم على خفض ضغط الدم بسرعة لأنه يعمل على دوران الدم في الأوعية الدموية ويسبب نوعاً من الاسترخاء، لذا فهو مفيد في هذه الحالة.

يعتبر شرب الماء من أهم العادات الصحية التي تعمل دائما على توازن مستويات ضغط الدم ولا يمكن الإخلال بها.

كما يعد البنجر من أهم الخيارات الجيدة التي تساعد على خفض ضغط الدم واسترخاء الأوعية الدموية. كما أنه يعزز صحة ومناعة الجسم.