أطعمة ومشروبات تسبب رائحة الفم الكريهة.. أبرزها القهوة
كتبت/ انجي عبد العزيز
لا يخفى على أحد أن الثوم والبصل يمكن أن يؤديا إلى رائحة الفم الكريهة ، ولكن إذا تجنبت هذه الأطعمة ولا تزال رائحة أنفاسك كريهة ، فقد حان الوقت للتعمق في الأطعمة التي تسبب ذلك ، وإليك قائمة بالأطعمة التي قد تسهم في رائحة الفم الكريهة ، وكيفية التخلص منها حسب ما ينشره “. يأكل جيدا“.
1. ثمار الحمضيات
تحب البكتيريا المسببة للرائحة البيئة الحمضية ، لذلك من خلال تناول الكثير من ثمار الحمضيات ، فأنت تدعو بشكل أساسي إلى رائحة الفم الكريهة لتأخذ منعطفًا ، خاصة إذا كنت عرضة لارتجاع الحمض ، والذي يمكن أن يتسبب في ارتجاع الحمض إلى الحلق و تسبب رائحة الفم الكريهة.
2. الأطعمة الغنية بالبروتين
يمكن أن يؤدي تناول كمية زائدة من البروتين إلى رائحة الفم الكريهة ، وذلك بفضل إنتاج الجسم للأمونيا أثناء تكسير البروتين أثناء الهضم. تنتهي الرائحة بالخروج من فمك. جرب تناول الأطعمة الغنية بالزنك (السبانخ والحمص) ، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على البلاك وتقليل رائحة الفم الكريهة.
3. الأسماك المعلبة
على عكس الأسماك الطازجة ، فإن الأسماك المعلبة (مثل التونة والسلمون) لديها وقت للتأكسد والتفاعل مع المكونات الأخرى لذلك تميل إلى البقاء في الفم ، مما يؤدي إلى إطلاق رائحة كريهة. “في هذه الحالة ، قد تساعد الأطعمة الحمضية.
4. الجبن
تحتوي معظم منتجات الألبان ، بما في ذلك الجبن ، على أحماض أمينية تتفاعل مع بكتيريا الفم لإنتاج مركبات الكبريت التي يمكن أن تجعل رائحة أنفاسك حامضة. عندما تتغذى هذه البكتيريا على جوامد الحليب ، فإنها تفرز كبريتيد الهيدروجين الزائد. تنبعث رائحة فمك مثل البيض الفاسد ، لكن تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان بالفلورايد سيساعد في قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
5. صلصة المعكرونة
مثل الحمضيات ، يمكن أن تسبب حموضة الطماطم تراكم الأحماض في الفم وتعزز نمو البكتيريا. يمكن أن تؤدي هذه البكتيريا المزعجة إلى رائحة الفم الكريهة. عندما تأكل المعكرونة مع الصلصة الحمراء في المرة التالية ، احتفظ بكوب من الماء في متناول يدك لتتناوله أثناء العشاء للحفاظ على شطف فمك والتحكم فيه. على البكتيريا.
6. زبدة الفول السوداني
تعتبر زبدة الفول السوداني مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي ، كما أن تناسقها الشبيه بالمعجون يجعل من الصعب على اللعاب تكسير البروتينات بمجرد دخولها إلى فمك وبسبب لزوجة زبدة الفول السوداني ، يمكن أن تبقى في فمك لساعات مما يجعلها سببًا رئيسيًا لرائحة الفم الكريهة.
7. قهوة
قد تكون القهوة صحية ، لكن المشروب الصباحي له تأثير تجفيف على الفم ، مما يقلل من تدفق اللعاب ويسمح للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة بالنمو ليس فقط بل تدوم لفترة أطول. أفضل طريقة لتحقيق التوازن بين المقاييس هي البقاء رطبًا – على سبيل المثال ، لكل فنجان قهوة تشربه. اشرب كوبًا من الماء ، يعمل الماء كعامل تطهير مستمر ويذوب المواد ذات الرائحة الكريهة.
اكتشاف المزيد من العاصمة والناس
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
