أفضل وقت لشرب القهوة لصحة القلب.. دراسة تكشف

قد يرغب عشاق القهوة في جميع أنحاء العالم في إعادة النظر في جداول تناول الكافيين الخاصة بهم ، ووفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة Heart Journal الأوروبية ، فإن شرب القهوة في الصباح قد يفيد بشكل كبير صحة القلب مقارنة بشربها طوال اليوم.

نظرة عامة على الدراسة

وفقًا لموقع MolemyHealth الوحيد ، حللت الدراسة بيانات من أكثر من 40،000 من البالغين الذين شاركوا في المسح الوطني للصحة والتغذية (1999-2018) في الولايات المتحدة. أبلغ المشاركون بالتفصيل عادات استهلاك القهوة الخاصة بهم ، بما في ذلك المبلغ الذي يشربونه وأوقات اليوم التي استمتعوا فيها بمشروبهم ، وعلى مدار أكثر من 10 سنوات ، سجل الباحثون 4،295 حالة وفاة ، بما في ذلك 1268 حالة وفاة من القلب والأوعية الدموية مرض.

كان لشراب قهوة الصباح أقل بنسبة 16 ٪ من خطر الوفاة من أي سبب ، وأظهر أيضًا خطرًا أقل بنسبة 31 ٪ من الوفاة من أمراض القلب مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا القهوة ، ولم يشارك الأفراد الذين شربوا القهوة طوال اليوم انخفاض المخاطر.

لماذا قد يكون شرب القهوة الصباحية أفضل؟

أوضح التقرير أن توقيت شرب القهوة قد يؤثر على إيقاع الجسد اليومي ، وهو الدورة الطبيعية التي تنظم النوم والهرمونات والتمثيل الغذائي على مدار 24 ساعة. قد يؤدي شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم إلى تعطيل هذا الإيقاع ، مما يؤثر على إنتاج الميلاتونين وغيرها من الأرصدة الهرمونية. مهم للصحة.

أشار الباحثون إلى أن شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم قد يتداخل مع دورة الراحة الطبيعية للجسم ، والتي قد تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ، وقد يؤدي هذا الاضطراب إلى مستويات عالية من الالتهاب وارتفاع ضغط الدم ، وكلاهما مرتبط بأمراض القلب.

ومن المثير للاهتمام ، أن قهوة الصباح في الدراسة تميل إلى استهلاك قهوة أقل بشكل عام وكانوا أكثر عرضة لشرب الشاي أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين مقارنة بأولئك الذين شربوا القهوة طوال اليوم.

ماذا يعني هذا بالنسبة لمشربي القهوة؟

على الرغم من أن الدراسة لا تثبت بشكل قاطع أن القهوة نفسها مسؤولة عن الفوائد الصحية ، إلا أن النتائج تتفق مع الأدلة المتزايدة حول أهمية الصحة اليومية. يتوافق شرب القهوة في وقت مبكر من اليوم مع الإيقاع الطبيعي للجسم وقد يقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية المحتملة المرتبطة باضطراب النوم. والخلل الهرموني.