أكلات نباتية تحد من ألم الأعصاب.. منها السبانخ

يعتبر البروتين النباتي، أو الأطعمة النباتية كما يسميها البعض، من أهم الخيارات الغذائية التي قد يعتمد عليها البعض لاستبدالها بالبروتين الحيواني مثلا، أو يستهلكها بعض الأشخاص رغبة في التخلص من آلام المفاصل، لأن هذا النوع من البروتين يساعد في دعم صحة المفاصل والعظام بشكل عام.

وأوضح تقرير منشور على موقع “lluh” أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من تلف الأعصاب والألم الشديد، ومن أبرز هذه الأطعمة والخيارات:

الخوخ والبرتقال والبطيخ من أنواع الفواكه التي تقاوم التهابات الأعصاب وتعزز صحة الجسم وقوته.

التوت بأنواعه مفيد جداً في مكافحة الالتهابات المختلفة.

تناول الكوسة بطريقة صحية يساعد بشكل كبير على التخلص من آلام الأعصاب لأنها مفيدة للخلايا العصبية وغنية بمضادات الأكسدة الصحية التي تعزز نضارة الجسم وسلامته.

ويعتبر الكرز والعنب الأحمر من الخيارات المهمة والجيدة الأخرى، والتي تقلل من عوامل الالتهاب وآلام المفاصل والأعصاب بشكل عام.

تعتبر البطاطس خياراً رائعاً يعزز من تناول الجسم اليومي للفيتامينات، مثل فيتامين أ وفيتامين ج، كما أنها تعزز صحة الدماغ وتساعد على التخلص من التهابات المفاصل.

يعتبر البروكلي من الخضار التي يمكن إضافتها إلى العديد من أنواع الأطعمة الشعبية. ويضيف طعماً رائعاً كما أنه غني بفيتامين مهم ضروري لصحة الأعصاب وتقليل اهتزاز الأعصاب.

يحتوي السبانخ واللفت على حمض ألفا، لذا فإنهما مهمان وضروريان لحماية الجسم من التشنجات والاضطرابات العصبية.