ابحث عن الحافز.. ما الطريقة المثالية للمذاكرة خلال فترة الامتحانات؟ فيديو

وأكد الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية تحفيز شغف الدراسة، خاصة في المراحل الدراسية المتقدمة مثل السنة الثالثة ثانوي، حيث يواجه الكثير من الطلاب مشاكل تتعلق بالتعب وفقدان الحافز.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، خلال لقاء مع الإعلامية سالي سالم، في برنامج “البيت”، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس: “أرى الكثير من الطلاب يشعرون بالإرهاق من كثرة الدروس، ويواجهون صعوبة في التفاعل مع المناهج الدراسية. حتى أن بعضهم يرى أن الدنيا… أصبحت مظلمة في وجهه مما زاد من شعوره بالملل والملل، وهذا أمر طبيعي، لأن ضغط المواد والمراجعة المستمرة يمكن أن يشكل عبئا ثقيلا على الطالب. “

وتابع: “من المهم أن نعرف أن الشغف بالدراسة ليس حالة دائمة، بل هو مرتبط بالقدرة على التوازن النفسي والجسدي. فإذا كان الطالب في حالة نفسية جيدة ويشعر بالتقدير لما يفعله، سيكون لديه الدافع لمواصلة التعلم، أما إذا كان يعاني من التوتر أو الضغط الزائد. “سيكون من الصعب عليه التركيز أو حتى إكمال المراجعة.”

وأشار الدكتور عماد إلى أهمية الراحة النفسية خلال فترة الدراسة، موضحاً: “في مثل هذه الحالات من المهم تعليم الطلاب كيفية أخذ فترات الراحة المناسبة. على سبيل المثال، من الممكن أن يتفرغوا لمشاهدة التلفاز بعد فترة من الدراسة، خاصة إذا كانت المشاهدة هادفة، لكن عليك أن تتجنب الانغماس في البرامج التي تشتت ذهنك أو تضيع الوقت.

وعن أساليب المذاكرة الفعالة أكد الدكتور عماد على ضرورة اتباع أسلوب يتمثل في تقسيم الدراسة إلى ثلاث مراحل رئيسية: المرحلة الأولى: التركيز التام أثناء الدراسة، المرحلة الثانية: تكرار المعلومة بصرياً ومسموعاً، مثل قراءة القرآن الدرس مرتين بصوت عالٍ أو سماع المعلومة لنفسك، المرحلة الثالثة: مراجعة المعلومات من خلال تخصيص وقت للمراجعة بعد المذاكرة للتأكد من عدم نسيانها.

وأوضح الدكتور عماد أن هذه الطريقة تساعد على تعزيز الحفظ والتركيز، خاصة في الظروف التي يشعر فيها الطالب بأن العبء الدراسي أصبح ثقيلا.