اختبار منزلى بسيط يكشف عما إذا كان هناك انسداد فى القلب

صحة القلب أمر حيوي، وفهم علامات المشاكل المحتملة يمكن أن ينقذ الحياة. في حين أن الاختبارات الطبية المتقدمة مثل صفائح الدم وتخطيط كهربية القلب (EKGs) تعد أدوات تشخيصية أساسية، إلا أن هناك ملاحظات بسيطة يمكنك إجراؤها في المنزل للكشف عن انسدادات القلب المحتملة. “الأوقات الآن”.

أهمية الاستماع إلى جسدك

غالبًا ما يرسل جسمك إشارات عندما يكون هناك خطأ ما، والانتباه إلى هذه العلامات هو الخطوة الأولى في تحديد انسدادات القلب المحتملة.

إذا شعرت بضيق أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو ألم ينتشر إلى الفك أو الذراع أثناء المجهود، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة.
الشيء المهم الذي يجب ملاحظته هو ما إذا كانت هذه الأعراض تخف مع الراحة أم لا.

تحدث هذه الأعراض لأن انسداد الشرايين يعيق تدفق الدم إلى مناطق معينة من القلب.

أثناء النشاط البدني أو المجهود، يحتاج القلب إلى المزيد من الدم الغني بالأكسجين

على سبيل المثال، إذا كان هناك انسداد، فإن المنطقة الموجودة أسفل الانسداد تصبح “محرومة” من الدم، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة أو الألم. وعندما يسترخي، ينخفض ​​طلب القلب على الأكسجين، وقد تختفي الأعراض مؤقتًا.

هل غياب الأعراض يضمن صحة القلب الجيدة؟

من المهم أن تفهم أن عدم الشعور بهذه الأعراض لا يعني بالضرورة أن الشرايين خالية من الانسداد.
يعاني بعض الأفراد من انسدادات دون أعراض ملحوظة، وتعرف هذه الحالة باسم “نقص التروية الصامت”. ولهذا السبب تظل الفحوصات الصحية المنتظمة ضرورية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عوامل الخطر مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول أو التدخين أو مرض السكري أو تاريخ عائلي لأمراض القلب.

الملاحظات في المنزل مع اختبار بسيط

على الرغم من عدم وجود اختبار منزلي نهائي لتشخيص إحصار القلب، فإن مراقبة استجابات الجسم أثناء الأنشطة اليومية يمكن أن توفر أدلة قيمة.

إليك ما يجب أن تبحث عنه

انزعاج في الصدر: أي شعور بالضيق أو الضغط أو الألم في الصدر أثناء المجهود يجب أن يكون مدعاة للقلق، خاصة إذا هدأ مع الراحة.
ألم منتشر: يمكن أن يشير الألم الذي يمتد إلى الفك أو الذراع الأيسر أو حتى الظهر إلى مشاكل متعلقة بالقلب.

ضيق التنفس: قد يشير الشعور بضيق التنفس بشكل غير عادي أثناء الأنشطة الروتينية إلى أن قلبك يواجه صعوبة في ضخ الدم بكفاءة.

التعب: يمكن أن يكون التعب المستمر أو غير المعتاد علامة خفية على وجود مشاكل في القلب، حتى بدون ألم في الصدر.
متى تطلب العناية الطبية
إذا لاحظت هذه الأعراض عليك استشارة الطبيب على الفور. تأخير الرعاية الطبية قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك النوبات القلبية.
قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات مثل مخطط كهربية القلب، أو اختبار الإجهاد، أو المسح الضوئي لتقييم حالة القلب والشرايين.

التدابير الوقائية لقلب سليم

فيما يلي بعض الخطوات السهلة للحفاظ على صحة القلب
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب: تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكريات المصنعة.

حافظ على نشاطك: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقوي قلبك وتحسن الدورة الدموية. اهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية المعتدلة أسبوعيًا.

تقليل التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على قلبك. ممارسات مثل التنفس العميق يمكن أن تساعد.

تجنب التدخين: التدخين يدمر الأوعية الدموية ويزيد من خطر الانسداد. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يفيد قلبك بشكل كبير.
الفحوصات المنتظمة: يمكن للفحوصات الصحية الروتينية اكتشاف عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول في وقت مبكر، مما يسمح بالتدخل في الوقت المناسب.