اعرف فوائد تناول البليلة يوميا فى الشتاء.. تحسن حركة الأمعاء وتسهل الهضم

في أيام الشتاء الباردة، نجتهد في تناول الأطعمة التي تشعرنا بالدفء، وفي نفس الوقت لا تسبب لنا زيادة في الوزن، ونتمتع بصحة جيدة. تعتبر البليلة ذات طعم رائع ومحبوب لدى الجميع، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وذلك بسبب القمح الذي تصنع منه والحليب.

وأشار الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة، إلى أن البليلة تحتوي على كنز صحي مهم للجسم، خاصة في فصل الشتاء، حيث تشعر الإنسان بالدفء، وتمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين أ. وB والحديد والبوتاسيوم والألياف والكالسيوم.

وأشار إلى أن تناول البليلة يساهم في حصول الجسم على العديد من الفوائد الصحية:

– بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، فهذا يجعله كنزاً لصحة الجهاز الهضمي، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال. تناوله يحسن حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم.

كما يعتبر من الحيل الغذائية الصحية ويساعد في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه قليل السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعل الشخص الذي يتناوله يشعر بالشبع لفترة طويلة، لذلك يمكنك لا تشعر بالجوع فوراً، بل يجب تجنب إضافة السكر واستبداله بكمية قليلة من السكر. عسل ابيض .

ولأن البليلة غنية بالحليب، فهي تمد الجسم بالكالسيوم، وبالتالي فهي صحية لبناء العظام، وتقوية العضلات، وحمايتها من الكسور أو الهشاشة. يمكنك تناوله في الصباح أو قبل النوم.

يقوي جهاز المناعة، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المسؤولة عن ذلك، مثل الزنك وفيتامين أ. تناوله يجعلك أكثر قدرة على محاربة الفيروسات والبكتيريا.