اعرف فوائد ماء الشعير في الصيف.. من صحة الكلى إلى إنقاص الوزن

ماء الشعير هو مشروب منعش وصحي يتم تحضيره بغلي حبوب الشعير في الماء حتى يصبح السائل كثيفًا ودسمًا. غني بالألياف والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، مما يجعله مقويًا ممتازًا للجهاز الهضمي وعلاجًا طبيعيًا للإمساك. تشتهر مياه الشعير بخصائصها المبردة التي تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم. وللوقاية من الاضطرابات الناجمة عن الحرارة خلال أشهر الصيف ، يعتبر ماء الشعير مشروبًا متعدد الاستخدامات يقدم العديد من الفوائد الصحية ويمكن دمجه بسهولة في أي نظام غذائي. هيلثشوتس“.

فوائد شرب ماء الشعير في الصيف

1. صحة الجهاز الهضمي

ماء الشعير مقوي ممتاز للجهاز الهضمي. ينظم عادات الأمعاء ويحسن الهضم بسبب محتواه العالي من الألياف. يستخدم كعلاج للإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف. يساعد الاستهلاك المنتظم لمياه الشعير على تحسين وتنظيم حركة الأمعاء..

2. خصائص التبريد

يساعد ماء الشعير على تقليل درجة حرارة الجسم الأساسية خلال فصل الصيف ويمنع الاضطرابات الناجمة عن الحرارة. من خلال توفير الماء للجسم ، يساعد ماء الشعير في الحفاظ على توازن الكهارل ومنع الجفاف.

3. جيد للكلى

يحسن ماء الشعير وظائف الكلى ويمكن استخدامه لمنع أو علاج التهابات المسالك البولية أو حصوات الكلى. تعمل خصائصه المدرة للبول على طرد المياه الزائدة من نظامنا ، مما يوفر ترطيبًا ممتازًا للجسم. إنه مشروب ممتاز لإزالة السموم من الكبد وينقي الدم. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لماء الشعير على محاربة الجذور الحرة في أجسامنا ، وبالتالي منع الأمراض المختلفة.

4. فقدان الوزن

ماء الشعير عامل ممتاز لفقدان الوزن ، الشعير يساعد على منع الامتصاص LDL والدهون الثلاثية التي قد تؤدي إلى فقدان الوزن.

5. يدير ضغط الدم

يساعد ماء الشعير على طرد المياه الزائدة من نظامنا ، لذلك يمكن استخدامه للحفاظ على حجم الدم ، وبالتالي يساعد في ارتفاع ضغط الدم. يعد خيارًا رائعًا إذا كان ضغط الدم مرتبطًا بضعف الترشيح من الكلى أو تناول الكثير من الملح..

6. إدارة مرض السكري

ترتبط ألياف بيتا جلوكان القابلة للذوبان الموجودة في ماء الشعير بجزيئات الجلوكوز في الجهاز الهضمي وتبطئ امتصاص السكر. هذا يساعد في التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم وعلاج مرض السكري. مؤشره المنخفض لنسبة السكر في الدم (جي) يعتبر بديلاً جيدًا للحبوب ، وصحيًا وصديقًا لمرضى السكري.

كيف تصنع ماء الشعير؟

اشطف حبوب الشعير جيدًا وانقعها في الماء طوال الليل. في اليوم التالي ، اغلي الشعير في الماء لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح الماء كثيفًا ودسمًا. يصفى المزيج ويضاف عصير الليمون أو النعناع للنكهة. يمكنك أيضا إضافة العسل. أفضل وقت لاستهلاك ماء الشعير هو في الصباح. في وقت مبكر وعلى معدة فارغة.