الزنجبيل أم الشاى الأخضر.. أيهما أفضل لتعزيز المناعة؟

عندما يتعلق الأمر بالمشروبات التي تعزز المناعة ، فإننا نستهلك غالبًا الشاي العشبي مثل الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل. يُعرف كلا المشروبات بفوائدهما الصحية ، لكن الكثير من الناس يتساءلون عن القائمة عندما يتعلق الأمر بالحصانة ، كما يوضح تقرير التايمز أوف إنديا.

مشروب الزنجبيل

يتكون مشروب الزنجبيل من جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف ، وهو غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا مثل الزنجبيل والشوجول ، والتي تشتهر بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

فيما يلي فوائد مشروب الزنجبيل لتعزيز الحصانة

خصائص مضادة للالتهابات

يقلل الزنجبيل الالتهاب في الجسم ، وهو أمر بالغ الأهمية لنظام مناعي يعمل جيدًا. الالتهاب المزمن يضعف المناعة ، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات.

دعم مضادات الأكسدة

يساعد مشروب الزنجبيل في تحييد الجذور الحرة ، وتقليل الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا المناعية من التلف.

مهدئ لنزلات البرد والأنفلونزا

تشتهر مشروب الزنجبيل بتأثيره الاحترار ، مما يخفف من الأعراض مثل التهاب الحلق والازدحام وآلام الجسم ، مما يوفر الراحة خلال الأمراض الموسمية.

غني بالمواد المغذية

أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تدعم المناعة بشكل عام.

متى تستهلك هذا المشروب؟

الزنجبيل رائع بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تخفيف الأعراض الباردة أو المشاكل الهضمية. كما أنه مثالي لفصل الشتاء بسبب آثاره الدافئة التي تهدئ وتقوية الجسم في محاربة الأمراض الموسمية.

من ناحية أخرى ، يتكون الشاي الأخضر من أوراق كاميليا سينينسيس وهو مصدر جيد للكاتيكينات ، وخاصة epigallocatechin gallate (EGCG) ، وهو مضاد للأكسدة قوي. إنه أيضًا مصدر جيد للفيتامينات B2 و E ، وكذلك معادن الزنك والسيلينيوم.

فوائد الشاي الأخضر لتعزيز المناعة

تعزيز المناعة

المستويات العالية من الكاتيكين في الشاي الأخضر تعزز قوة المناعة بسبب تعزيز خلايا الدم البيضاء.

النشاط المضاد للفيروسات

وقد لوحظ أن الشاي الأخضر يمكن أن يوقف تكاثر بعض الفيروسات ، مما يقلل من خطر الإصابة.

نشاط مضاد للالتهابات

كما هو الحال مع الزنجبيل ، يمنع الشاي الأخضر الالتهاب ، وبالتالي إعطاء استجابة صحية للجهاز المناعي.

التمثيل الغذائي وإزالة السموم

يزيد الشاي الأخضر الأيض ويسهل إزالة السموم ، مما يبقي الجسم بصحة جيدة ويقلل أيضًا من العبء على الجهاز المناعي.

متى تختار الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر مثالي لأولئك الذين يحتاجون إلى مشروب خفيف ومنعش لتعزيز الصحة العامة والمناعة. إنه فعال للغاية عند استهلاكه بانتظام كجزء من نمط حياة صحي.

أيهما أفضل للحصانة أو الشاي الأخضر أو ​​الزنجبيل؟

كل هذا يتوقف على احتياجاتك الخاصة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك حلق أو التهاب في الحلق أو التهاب ، فإن الزنجبيل هو الخيار الأفضل بسبب الاحترار والخصائص المهدئة. للحصول على جرعة يومية من مضادات الأكسدة والحماية من الإجهاد التأكسدي ، يعد الشاي الأخضر هو الخيار الأفضل. الخيار المثالي ، والحصول على توازن إضافي لخطتك المناعية ، يشرب كل من المشروبات. ابدأ يومك مع كوب من الشاي الأخضر ، والذي سيحفز عملية التمثيل الغذائي والدفاع المضاد للأكسدة في الصباح ، وتناول الزنجبيل قبل النوم لأغراض تعزيز النوم ومضادة للالتهابات.

يوفر كل من شرب الزنجبيل والشاي الأخضر فوائد مناعية غير عادية مع نقاط قوة فريدة ، بدلاً من وضع الاثنين ضد بعضهما البعض ، ويمكنك التبديل بينهما للاستفادة من فوائدهما ، كما يساعد التنوع بينهما على تعزيز الجهاز المناعي.