الشعور بالوحدة.. وباء صامت يهدد بالخرف والأمراض المزمنة

الوحدة هي أكثر من مجرد شعور. وقد يكون وباءً صامتًا يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يعاني واحد من كل أربعة من كبار السن من العزلة الاجتماعية. في حين أن بعض الأشخاص يفضلون العزلة، إلا أن العزلة الطويلة يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، وقد أظهرت الدراسات المختلفة أن الوحدة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من الأمراض المزمنة، مما يؤثر على نوعية الحياة، وهنا كيف يمكن أن يضر البقاء وحيدا صحتك الجسدية والعقلية، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف وورلد”. الهند”.

فيما يلي الأمراض التي قد تكون ناجمة عن الوحدة أو العزلة الاجتماعية

أمراض القلب والسكتة الدماغية

الوحدة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. عندما يشعر الناس بالعزلة، غالبًا ما ترتفع مستويات التوتر لديهم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والالتهابات في الجسم. وهذه العوامل تضغط على القلب وتجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، ارتبطت العزلة الاجتماعية والوحدة بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (32٪) وأمراض القلب التاجية (29٪). وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الوحدة تؤدي إلى مشاكل مثل سوء التغذية وقد تكون عاملاً يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

مرض السكري من النوع 2

وترتبط الوحدة الطويلة بالعادات غير الصحية، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام، وأنماط الحياة المستقرة، وأنماط النوم المضطربة، وكلها تساهم في تطور مرض السكري من النوع الثاني. قد تؤثر العزلة الاجتماعية أيضًا على كيفية تنظيم الجسم لسكر الدم بسبب التوتر المزمن. مما يزيد من احتمالية مقاومة الأنسولين.

اضطرابات الصحة العقلية

الوحدة هي السبب الرئيسي لمشاكل الصحة العقلية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والقلق وحتى الأفكار الانتحارية. وفقا لدراسة أجريت عام 2024، ترتبط مشاعر الوحدة ونقص الدعم الاجتماعي والعاطفي بالاكتئاب والتوتر. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم أو يشعرون بالانفصال الاجتماعي عن مشاعر… قلة القيمة والحزن، والتي يمكن أن تتحول إلى اكتئاب، حيث تعمل التفاعلات الاجتماعية كمنطقة عازلة ضد التوتر، كما تسبب العزلة الاجتماعية زيادة مشاعر القلق والاضطراب العاطفي.

الخرف والتدهور المعرفي

تم ربط الشعور بالوحدة بالتدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر. تكشف الدراسات أن الأفراد المنعزلين غالبًا ما يعانون من انخفاض أسرع في الذاكرة والقدرات المعرفية. قد يؤدي نقص التحفيز الاجتماعي إلى انخفاض النشاط العصبي، مما يؤدي إلى إضعاف الاتصالات في الدماغ الضرورية لدعم الصحة. ذهني.

خطر الوفاة المبكرة

وترتبط الوحدة المزمنة بارتفاع خطر الوفاة المبكرة، إذ قد تؤثر هذه المشاعر على جهاز المناعة وتضعفه، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. وتشير دراسة عام 2018 أيضًا إلى أن الوحدة لها تأثير مماثل على الوفيات مثل التدخين أو السمنة. لذلك، فإن علاج الوحدة والعزلة الاجتماعية لا يتعلق بالصحة النفسية فقط، بل يحميك أيضًا من مخاطر الأمراض المزمنة.

كيف يمكننا التخلص من مشاعر الوحدة والعزلة؟

يعد فهم المخاطر الصحية المرتبطة بالوحدة خطوة أولى مهمة للغاية في الوقاية منها، ولكن اتخاذ التدابير اللازمة لا يقل أهمية. من المهم تقوية علاقاتك الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل وغيرهم، والمشاركة في الهوايات التي تعتمد على مشاركتك مع الآخرين، وطلب المساعدة. العلاج الطبي ضروري. قد تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب نفسي للاستشارة والعلاج، وهذا قد يحدث فرقًا كبيرًا في إدارة مشاعر العزلة لديك.