القواعد العشر لصحة الكبد وتحسين وظائفه

يعتبر الكبد الحاجز الأساسي لجميع السموم الموجودة في جسم الإنسان، فهو يخلصك من كل ما يضرك ويساعد الجسم على التعافي والشفاء والتخلص من الرواسب الخطرة في أسرع وقت. هناك العديد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على الكبد، أهم عضو في الجسم، وتعزيز وظائفه، وإبقائه في حالة مثالية. .

ووفقا لتقرير منشور على موقع جونز هوبكنز الطبي، فإن العديد من العادات الخاطئة تؤثر سلبا على الكبد، بما في ذلك تناول الأطعمة المقلية والدهون وشرب المشروبات غير الصحية، بالإضافة إلى تناول الكثير من السكر ونمط الحياة غير الصحي الذي يجعل الإنسان لا يحصل على ما يكفي منه. الراحة، ولا من الغذاء الصحي وممارسة الرياضة التي تحفز الإنسان وتعزز صحته، وكذلك السمنة وزيادة الدهون في الجسم.

وتابع التقرير موضحا أن من أفضل النصائح لتعزيز صحة الكبد وتعزيز وظائفه وتحسينها هي…

الاهتمام بالحصول على التطعيمات للوقاية من أمراض الكبد، مثل تطعيمات التهاب الكبد أ، والتهاب الكبد ب، والتهاب الكبد ج.

ينتشر التهاب الكبد عن طريق الأطعمة والمشروبات الملوثة، لذا احرص على تناول الطعام داخل منزلك أو من الأماكن الموثوقة.

لا تستخدم كميات زائدة من المبيدات الحشرية، لأن التركيزات العالية منها يمكن أن تضر الكبد.

فيما أضاف تقرير منشور على موقع الكبد الأمريكي بخصوص صحة الكبد: لا تشارك أدوات النظافة الشخصية الخاصة بك مع أي شخص، خاصة أدوات الحلاقة وفرشاة الأسنان وأي نوع من الأدوات الحادة التي نستخدمها في نظافتنا الشخصية.

لا تحلق رأسك أو ذقنك مع أشخاص غير موثوق بهم وبأدوات يستخدمها الجميع في محلات الحلاقة.

استخدام الماء والصابون العادي لغسل اليدين يحمي من معظم أمراض الكبد.

يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الأدوية لأنها قد تضر الكبد بشكل كبير.

عند التبرع بالدم يجب التبرع في أماكن موثوقة.

عند التعرض للحقن، لا تسمح إلا بالحقن من مصادر آمنة.