بذور الشيا لمواجهة تكيس المبايض

كتبت/ نهي سلطان
تعد بذور الشيا من الأطعمة الخارقة لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك، وهذه العناصر ضرورية للنساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبيض. وبحسب موقع Women’s Health، فإن بذور الشيا تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وجودة البيض داخل المبيض مما يزيد من الخصوبة لدى النساء.
وتُظهر الأبحاث أن بذور الشيا تحتوي على مركبات بيوكيميائية معينة لها تأثير ايجابي على مشاكل الدورة الشهرية لدى النساء بما في ذلك الآلام والنزيف الغزير، ويفضل تناولها النساء بقدرة 20 جراماً يومياً.
يمكن تناول بذور الشيا بأشكال مختلفة، ويمكن زراعتها في مناطق مختلفة من العالم، ومن الأفضل تناولها على شكل مسحوق أو في الحبوب المدمجة مع الأطعمة الأخرى، لتحسين فوائدها الصحية لدى النساء.