تعرف على الفرق بين الاضطراب الموسمي والاكتئاب

عندما يصبح الجو باردا، تزداد فرص هطول الأمطار، وتصبح الأيام قصيرة، نفضل البقاء في المنزل. يمكن أن يؤثر تغير الفصول ودرجات الحرارة أيضًا على صحتنا النفسية وطاقتنا اليومية. مشاكل النوم والشعور الدائم بالتعاسة هي بعض من أعراض الاضطراب الموسمي، وكذلك الاكتئاب. للتعرف على… الفرق بينهما التقرير المنشور على موقع Healthshots يوضح هذا الفرق.

ما هو الاضطراب الموسمي؟

الاضطراب الموسمي هو نوع من الاكتئاب الذي يحدث في وقت محدد من السنة، عادة خلال أشهر الخريف والشتاء عندما يكون ضوء الشمس الطبيعي أقل. ويرتبط بعدم التعرض لأشعة الشمس، وانخفاض ضوء الشمس يمكن أن يعطل الساعة الداخلية للجسم ويؤثر على إنتاج بعض أجهزة الإرسال. الناقلات العصبية مثل السيروتونين والميلاتونين، والتي تساهم في ظهور أعراض الاضطراب الموسمي، بما في ذلك النوم الزائد، وزيادة الوزن، وعدم القدرة على التركيز، والرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب في الصحة العقلية يتميز بمشاعر الحزن واليأس المستمرة وعدم الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة، ويمكن أن يؤثر على جوانب مختلفة من حياة الشخص، بما في ذلك عواطفه وأفكاره.

يمكن أن تشمل أسباب الاكتئاب مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية والنفسية، مثل عدم التوازن في الناقلات العصبية، والتاريخ العائلي للاكتئاب، والحالات الطبية المزمنة، وضغوطات الحياة الرئيسية.

وتشمل أعراض الاكتئاب الحزن المستمر، والشعور بالتعب، وتغيرات في النوم والشهية، وصعوبة التركيز، والتفكير في الموت أو الانتحار.

ما هي الاختلافات بين الاضطراب الموسمي والاكتئاب؟

هناك بعض الاختلافات بين الاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي، منها:

– النمط الموسمي

ويتميز اضطراب القلق الموسمي بنمط موسمي، وعادة ما يحدث في الخريف والشتاء، في حين أن الاكتئاب يمكن أن يحدث في أي وقت من السنة.

– التعرض للضوء

يرتبط الاضطراب الموسمي بانخفاض التعرض لأشعة الشمس. لا يرتبط الاكتئاب بالضرورة بظروف إضاءة معينة.

– تغيرات في النوم والشهية

يتضمن الاضطراب العاطفي الموسمي الإفراط في النوم وزيادة الشهية، خاصة بالنسبة للكربوهيدرات. قد يظهر الاكتئاب على شكل فرط الأرق أو الأرق وتغيرات في الشهية.

– المحفزات البيئية

في حين أن كلتا الحالتين يمكن أن تتأثر بالعوامل البيئية، فإن اضطراب القلق الموسمي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات في الفصول وتوافر الضوء.

-الانتشار

ويقول الخبير إن اضطراب القلق الاجتماعي أكثر انتشارا في المناطق ذات التغيرات الموسمية المميزة. ومن ناحية أخرى، فإن الاكتئاب ظاهرة عالمية.