دراسة تحدد نوعا من التمارين البسيطة تساعد في منع تطور ألزهايمر

وجدت دراسة بحثية جديدة أن ممارسة الرياضة، ولو بخطوات بسيطة يوميا، قد تساعد في مكافحة مرض الزهايمر. ارتبطت التمارين الرياضية المنتظمة بانخفاض العلامات في أدمغة الفئران المرتبطة ببداية مرض الزهايمر، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة Brain Research.

ووفقا لتقرير لمجلة “نيوزويك” الأمريكية، يقول الباحثون إن ممارسة الرياضة قد تساعد في مكافحة تطور مرض الزهايمر. يسلط هذا البحث الضوء على إمكانية أن تكون التمارين الرياضية بمثابة حجر الزاوية في الاستراتيجيات الوقائية لمرض الزهايمر.

تشير التمارين الهوائية، المعروفة أيضًا باسم أمراض القلب، إلى النشاط البدني الذي يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس أثناء إشراك مجموعات العضلات الكبيرة على مدى فترة طويلة من الزمن. تشمل أمثلة التمارين الرياضية المشي والجري وركوب الدراجات والسباحة والرقص والرياضات الجماعية.

يؤثر مرض الزهايمر في المقام الأول على الذاكرة والتفكير والسلوك، ولا يوجد علاج له. تشمل أعراض الزهايمر المبكرة فقدان الذاكرة، ووضع الأشياء في غير مكانها، والارتباك، وسوء الحكم، في حين أن المرحلة المتأخرة من مرض الزهايمر يمكن أن تنطوي على تدهور إدراكي شديد لدرجة عدم القدرة على التعرف على الوجوه المألوفة، بالإضافة إلى مشاكل في الحركة يمكن أن تعيق المشي وحتى الجلوس.

السمة المميزة لمرض الزهايمر هي التراكم غير الطبيعي للبروتينات في الدماغ – مثل لويحات الأميلويد وتشابكات تاو – التي تتداخل مع وظائف المخ الطبيعية. تتراكم لويحات الأميلويد بين الخلايا العصبية، مما يعطل الاتصال ويؤدي إلى فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي، بينما تتراكم تشابكات تاو داخل الخلايا العصبية، مما يعطل وظيفتها الطبيعية ويؤدي إلى موت الخلايا العصبية.

ووجد الباحثون أن زيادة مستويات التمارين الرياضية لدى الفئران الأكبر سنا أدت إلى انخفاض ظهور هذه العلامات، مما يشير إلى ظهور أبطأ لمرض الزهايمر. وقال الباحثون: “تشير بياناتنا إلى التأثيرات المفيدة للتمارين الرياضية في علاج مرض الزهايمر”.