دراسة: تناول كوبًا من الحليب يوميًا يُقلل من خطر الإصابة بهذا السرطان

ووفقا لدراسة شاملة نشرت في مجلة Nature Communications أجراها باحثون من جامعة أكسفورد، فإن شرب كوب من الحليب يوميا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 17%، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.

وفقا للباحثين، فإن تناول 300 ملغ إضافية من الكالسيوم يوميا، وهي نفس الكمية الموجودة في نصف لتر من الحليب، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 17٪. وحتى لو تم الحصول على هذه الكمية من الكالسيوم من منتجات أخرى غير الألبان، يتم تحقيق نفس النتيجة، مثل: يمكن أن يكون لحليب الصويا المدعم أيضًا تأثير وقائي ضد سرطان القولون والمستقيم.

وبحسب الدراسة، فقد تم دراسة 97 عاملاً غذائياً وتأثيرها على خطر الإصابة بسرطان الأمعاء لدى أكثر من نصف مليون امرأة. وأجريت الدراسة على مدى 17 عاما، وشارك فيها 12251 مشاركا. ويمكن أيضًا الاستمتاع بالفوائد الوقائية من خلال تناول 300 ملغ من الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم مثل الخضار الورقية والزبادي والحليب المدعم.

من ناحية أخرى، أظهرت الدراسة وجود علاقة بين استهلاك اللحوم المصنعة والحمراء وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعا ويمكن العثور عليه في أي مكان في الأمعاء، بما في ذلك القولون والمستقيم. قد تشمل أعراض سرطان الأمعاء تغيرات في البراز، أو الإسهال. إمساك غير عادي، الحاجة إلى استخدام المرحاض أكثر أو أقل من المعتاد، دم في البراز، نزيف، آلام في البطن، كتلة في البطن، انتفاخ، فقدان غير مبرر للوزن، أو الشعور بالتعب الشديد. بدون سبب.

يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء عن طريق إضافة الكثير من الألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي، وتجنب الإفراط في اللحوم المصنعة. ويمكن أيضًا تقليل المخاطر عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين.