دليل مريضة السكر للحفاظ على نسبته بعد الولادة لصحة الرضيع

يعد التعامل مع فترة ما بعد الولادة بالنسبة للنساء المصابات بالسكري أمرًا ضروريًا لرفاهيتهن الشخصية ورفاهية أطفالهن حديثي الولادة. ومن التعرف على تأثير الرضاعة الطبيعية على مستويات السكر في الدم إلى تطوير عادات المراقبة الفعالة، هناك خطوات محددة يمكن للأمهات المصابات بالسكري اتخاذها لإدارة حالتهن بشكل فعال في فترة ما بعد الولادة، وفقا لموقع Onlymyhealth.

مرض السكري بعد الولادة

تعتبر فترة ما بعد الولادة مرحلة مختلفة بالنسبة للنساء، حيث تستمر التغيرات الهرمونية في التأثير على حساسية الأنسولين، مما يجعل إدارة نسبة السكر في الدم عملية ديناميكية. بالنسبة للنساء المصابات بسكري الحمل، غالبًا ما تعود مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي بعد فترة وجيزة من الولادة. ومع ذلك، فإن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة لا يزال أعلى.

نجد أن النساء المصابات بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 بحاجة إلى مواصلة المراقبة الدقيقة لمنع حدوث مضاعفات، خاصة وأن أجسامهن تتكيف مع التغيرات في مستويات النوم والتوتر والنشاط المرتبطة برعاية المولود الجديد. لإدارة مرض السكري بشكل فعال خلال هذه الفترة، يجب على الأمهات الجدد التركيز على إنشاء عادات ثابتة حول مراقبة نسبة السكر في الدم والأدوية والتغذية والماء.

تعد استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتكييف خطط رعاية مرض السكري بناءً على الاحتياجات الفردية وتغييرات نمط الحياة خطوة أولى حيوية.

أهمية مراقبة مستويات السكر في الدم

تعد المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم أمرًا ضروريًا لإدارة مرض السكري بعد الولادة، حيث قد تتقلب مستويات السكر في الدم أكثر من المعتاد بسبب التغيرات الهرمونية، والحرمان من النوم، وتغيير أنماط الأكل.

يتم تشجيع الأمهات الجدد المصابات بداء السكري على فحص مستويات السكر في الدم بانتظام وتوثيق أي اتجاهات أو مخالفات، لأن القيام بذلك يمكن أن يساعد في تحديد الأنماط، خاصة إذا ظهرت أعراض ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم، مثل التعب أو الدوخة أو التهيج.

أما بالنسبة للمصابات بداء السكري من النوع الأول، فقد تحتاج إلى تعديل جرعات الأنسولين بعد الولادة. يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية والإجهاد إلى زيادة أو نقصان احتياجات الأنسولين، ويمكن أن يساعد الحفاظ على التواصل المنتظم مع طبيب الغدد الصماء أو مثقف الأمراض. مرض السكري في ضمان مستويات الأنسولين متوازنة لمنع المضاعفات.

الرضاعة الطبيعية وخفض نسبة السكر في الدم

توفر الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد لكل من الأم والطفل، ويمكن أن تؤثر أيضًا على مستويات السكر في الدم لدى الأمهات المصابات بداء السكري. يتطلب إنتاج حليب الثدي طاقة، مما قد يؤدي إلى انخفاض طبيعي في مستويات السكر في الدم. أثناء الرضاعة الطبيعية، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض متكرر في نسبة السكر في الدم. تعاني النساء المصابات بداء السكري من انخفاض متكرر في نسبة السكر في الدم، مما يجعل المراقبة المنتظمة أكثر أهمية. في بعض الحالات، قد تحتاج الأمهات إلى ضبط جرعات الأنسولين أو الأدوية عن طريق الفم أثناء الرضاعة الطبيعية.

يمكن لمقدمي الرعاية الصحية المساعدة في تحديد الأدوية الأكثر أمانًا لكل من الأم والطفل خلال هذه الفترة. على سبيل المثال، قد يتم تفضيل بعض الأدوية عن طريق الفم على غيرها لتقليل أي خطر محتمل على الطفل من خلال حليب الثدي. قد تكون هناك حاجة لتثبيت نسبة السكر في الدم أثناء الرضاعة الطبيعية. توفر المواد الطبيعية أيضًا تعديلات على النظام الغذائي والوجبات الخفيفة لمنع الانخفاض المفاجئ.

التغذية الصحية والنشاط البدني

تلعب التغذية دورًا مهمًا في إدارة مرض السكري بعد الولادة. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتوفير الطاقة المستدامة لرعاية طفلك حديث الولادة، ودعم الشفاء العام. بشكل عام، تشمل الاعتبارات الغذائية الأساسية للأمهات المصابات بالسكري ما يلي:
– الوجبات المتوازنة: تناول كميات متوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية في كل وجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. توفر الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات، طاقة بطيئة الإطلاق يمكن أن تمنع ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم.
-الترطيب: الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري، خاصة للأمهات المرضعات، لأن الجفاف يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم. إن شرب الماء بانتظام وتقليل المشروبات السكرية يمكن أن يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم.
– الوجبات الخفيفة المتكررة: الوجبات الخفيفة الصغيرة والمتكررة التي تحتوي على مزيج من البروتين والكربوهيدرات المعقدة يمكن أن تمنع انخفاض نسبة السكر في الدم بين الوجبات وجلسات الرضاعة الطبيعية. تشمل أفكار الوجبات الخفيفة الصحية شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، أو الزبادي اليوناني مع التوت، أو حفنة من المكسرات.

– إدارة التوتر والرعاية الذاتية

قد تؤدي متطلبات رعاية المولود الجديد إلى زيادة مستويات التوتر، مما قد يؤثر على مستويات السكر في الدم. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، قد تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى إطلاق الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم. يعد العثور على طرق لإدارة التوتر، حتى بطرق بسيطة، أمرًا مهمًا لرعاية مرض السكري بعد الولادة.

– مراقبة الصحة على المدى الطويل

تواجه النساء المصابات بسكري الحمل خطرًا متزايدًا للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة. تعتبر الفحوصات المنتظمة مهمة لمراقبة أي تقدم أو تغيرات في مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت. عادةً، يوصي الأطباء بإجراء اختبار تحمل الجلوكوز بعد حوالي ستة إلى شهرين. عشرة أسابيع بعد الولادة لضمان عودة مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي. بعد ذلك، يمكن أن يساعد الاختبار كل سنة إلى ثلاث سنوات في الكشف المبكر والإدارة في حالة تكرار مشاكل السكر في الدم. بالنسبة للنساء المصابات بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2، تعد الرعاية المستمرة والفحوصات المنتظمة لمرض السكري أمرًا حيويًا للصحة على المدى الطويل. يمكن للزيارات الروتينية مع أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي التغذية أن تضمن إدارة تغييرات نمط الحياة أو حساسية الأنسولين بعد الولادة بشكل فعال.