رجيم البحر الأبيض المتوسط يقلل خطر الإصابة بألزهايمر

مرض الزهايمر هو مرض شائع يصيب كبار السن، ولكن يمكن الوقاية من هذا المرض وتقليل خطر الإصابة به من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتعلم مهارات وأشياء جديدة.

وجدت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي متوسطي يقلل من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر لدى كبار السن، بحسب موقع ديلي إكسبريس.

نظر العلماء في الكيفية التي يمكن بها لنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن من خلال تحليل بعض الأبحاث.

كيف يحدث الخرف؟

يحدث الخرف عندما لا يتمكن الدماغ من العمل بشكل صحيح. ويحدث هذا المرض في المقام الأول عند كبار السن، ومن المتوقع أن يصاب حوالي 14 مليون شخص بالخرف بحلول عام 2060.

النوع الأكثر شيوعًا من الخرف هو مرض الزهايمر، والذي يحدث بسبب تراكم مادة في الدماغ.

أشياء كثيرة مثل جيناتنا والطريقة التي نعيش بها يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بالخرف.

لكن الحصول على مزيد من التعليم واتباع نظام غذائي صحي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ​​قد يساعد في حمايتنا.

يركز النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​على تناول الكثير من الفواكه والخضروات وزيت الزيتون.

ووجد البحث أن الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي يمكن أن يقلل بشكل طفيف من خطر الإصابة بالخرف، على الرغم من وجود اختلافات في البيانات التي تم تحليلها.

ومن خلال النظر في جوانب مختلفة مثل نوع الخرف، وكيفية إجراء الدراسات، ومكان إجرائها، تمكن الباحثون من فهم كيفية ارتباط النظام الغذائي والخرف بشكل أفضل.