صدق أو لا تصدق.. المشروبات الباردة لا تساعد على تبريد جسمك فى الحر

مع حرارة الصيف الشديدة في شهر أغسطس، من الطبيعي أن نلجأ إلى تناول مشروب بارد لتبريد أجسامنا. ويبدو أن المشروبات الغازية الباردة أو المثلجة هي العلاج الأمثل لمقاومة درجات الحرارة المرتفعة، ولكن على عكس الاعتقاد السائد، قد لا تكون هذه المشروبات الباردة فعالة في خفض درجة حرارة الجسم كما تعتقد.

وفقًا لموقع onlymyhealth، نسلط الضوء على حقيقة فشل المشروبات الباردة في تبريد جسمك وما يجب عليك اختياره بدلاً من ذلك. عندما تشرب مشروبًا باردًا، وخاصةً إذا كان شديد البرودة، فإن استجابة جسمك الفورية هي الحفاظ على درجة حرارته الأساسية. عندما تشرب مشروبًا باردًا، يدرك الجسم هذا الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة ويتفاعل بمحاولة مواجهته.

وهم البرودة

يمكن أن تسبب المشروبات الباردة إحساسًا مؤقتًا بالبرودة في الفم والحلق. وذلك لأن المستقبلات الحساسة للبرودة يتم تحفيزها، مما يخلق وهمًا بالبرودة. ومع ذلك، لا يترجم هذا الإحساس إلى انخفاض كبير في درجة حرارة الجسم الأساسية. إن الإحساس بالبرودة قصير الأمد ويؤثر في المقام الأول على سطح الفم والحلق فقط، ولا يؤثر بشكل كبير على درجة حرارة الجسم الإجمالية.

الانتفاخ

تحظى المشروبات الغازية الباردة بشعبية كبيرة، ولكن هذه المشروبات تتسبب في إضافة عامل آخر: ثاني أكسيد الكربون. يمكن أن يتسبب ثاني أكسيد الكربون الموجود في المشروبات الغازية في الانتفاخ وعدم الراحة، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالحرارة أثناء تعامل جسمك مع عملية الهضم.

يمكن أن تجعلك المشروبات الغازية تشعر بمزيد من الانتفاخ وعدم الراحة، ومن المفارقات أن هذا الانزعاج قد يجعلك تشعر بمزيد من الحرارة وليس البرودة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى العالي من السكر في المشروبات الغازية يوفر مصدرًا سريعًا للطاقة التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي مؤقتًا، مما يؤدي إلى توليد المزيد من الحرارة الداخلية. يمكن أن يتسبب السكر في هذه المشروبات في ارتفاع مفاجئ في الطاقة والتمثيل الغذائي، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج الحرارة الداخلية.

استراتيجيات التبريد الفعالة

في حين أن المشروبات الباردة تمنح إحساسًا قصيرًا بالبرودة ويمكن أن تكون منعشة، إلا أنها لا تبرد الجسم بشكل كبير. وللتبريد الفعال، وخاصة في الطقس الحار أو أثناء النشاط البدني، من الأفضل الاعتماد على طرق مثل الترطيب المناسب بالسوائل ذات درجة الحرارة المعتدلة.

الماء العادي والشاي الأخضر والزبادي وماء الليمون كلها خيارات ممتازة للحفاظ على ترطيب جسمك وبرودته. تساعد هذه المشروبات في الحفاظ على ترطيب جسمك دون إرهاقه بشكل إضافي لتنظيم درجة حرارته.

على الرغم من أن تناول مشروب بارد قد يبدو حلاً سريعًا للتغلب على الحرارة، إلا أن فهم استجابة جسمك لهذه المشروبات يمكن أن يساعدك في اتخاذ خيارات أفضل للبقاء منتعشًا. تذكر أن الترطيب الفعال بالسوائل ذات درجة الحرارة الباردة هو المفتاح للحفاظ على درجة حرارة جسمك تحت السيطرة خلال أشهر الصيف الحارقة.