ضعف العظام والمناعة ومشكلات الرؤية لدى الطفل علامة على نقص هذه الفيتامينات

إن ضمان حصول طفلك على النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية سيضمن نموًا وتطورًا أفضل. في حين أن معظم الآباء يحرصون على التأكد من أن أطفالهم يأكلون ما يكفي، فإن نقص الفيتامينات يتسلل ويؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد. وتشمل هذه الفيتامينات فيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة، وصحة العظام، والتطور المعرفي، لذا من المهم للغاية معرفة العلامات المبكرة لنقصه، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف”. موقع الهند “.

وفيما يلي 5 علامات تشير إلى أن طفلك يعاني من نقص هذه الفيتامينات:

فيتامين د

ضروري لصحة العظام يعتبر فيتامين د أحد المتطلبات البارزة لتطور الجهاز المناعي لدى طفلك. كما أنه يسهل تناول الكالسيوم لجسمك، والذي يعمل بمثابة معزز لنمو العظام الصلبة. قد تلاحظين أن طفلك يعاني من نقص فيتامين د من خلال علامات تشمل آلام العظام، أو ضعف العضلات، أو حتى ضعف النمو. والتنمية. إذا كان طفلك يمرض في كثير من الأحيان أو يكون عرضة للإصابة بالعدوى، فقد يكون ذلك علامة على أنه قد لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د. وتشمل المصادر التي توفر كميات جيدة من فيتامين د التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة مثل الحليب المدعم والبيض. . على الرغم من أن المكملات الغذائية قد تكون أفضل طريقة لضمان حصول بعض الأطفال على كميات كافية، إلا أنه وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن نقص فيتامين د شائع لدى الأطفال الذين يقضون معظم وقتهم داخل المنزل.

فيتامين أ: لصحة البصر والجلد

يعمل فيتامين أ بشكل مشابه ويلعب دورًا مهمًا في صحة الرؤية والجلد ووظيفة المناعة. يمكن أن يؤدي النقص إلى العمى الليلي وجفاف الجلد وحتى الالتهابات المتكررة. إذا كان طفلك يشكو عادةً من صعوبة الرؤية في الضوء الخافت أو كان جلده جافًا وخشنًا، فقد يكون ذلك علامة على… نقص فيتامين أ: يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة الأساسية مثل الجزر والبطاطس والسبانخ. سيتم استكمال هذه العناصر الغذائية بشكل كافٍ من خلال الاستهلاك المستمر لهذه الأطعمة، لكن النقص الشديد قد يتطلب مكملات، وفقًا للدراسة المنشورة في مجلة فرونتيرز، فإن المظاهر السريرية لنقص فيتامين أ تشمل العمى الليلي وجفاف القرنية وتندبها. وهو أهم سبب لعمى الأطفال الذي يمكن الوقاية منه بين الأطفال ويسبب المرض والوفيات.

فيتامين ج

فيتامين C هو المسؤول الأول عن تعزيز المناعة وهو أحد مضادات الأكسدة في الجسم التي تحارب الالتهابات وتساعد في التئام الجروح. قد يظهر نقص فيتامين C في نزيف اللثة أو جفاف الجلد أو بطء التئام الجروح. وفي الحالات القصوى يؤدي إلى مرض الاسقربوط الذي يصاحبه آلام المفاصل وقصورها. الطاقة وربما النعاس. وتشمل المصادر الغذائية لهذا الفيتامين البرتقال والفراولة والفلفل الحلو. ستضمن هذه الأطعمة حصول طفلك على العناصر الغذائية اللازمة لإبقائه في حالة صحية فيما يتعلق بمناعته، وكما تفضل منظمة الصحة العالمية، فإن مثل هذه الأنظمة الغذائية للأطفال تبقي الأمراض الشائعة تحت السيطرة.

فيتامين ب12 لتعزيز الوظيفة الإدراكية

فيتامين ب 12 ضروري لنمو الدماغ وإنتاج خلايا الدم الحمراء. ويؤدي نقص فيتامين ب12 إلى نوبات متكررة من الضعف والكسل وضعف التركيز وشحوب الجلد أو حتى مشاكل عصبية. قد يكون النباتيون والأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا محدودًا أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 هي بشكل عام مصادر اللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة. إذا ظهرت على طفلك علامات التعب أو عدم القدرة على التركيز، فقد تحتاج إلى التحقق من مستوى فيتامين ب 12 لدى طفلك.

حمض الفوليك

لنمو صحي للخلايا، يعد حمض الفوليك، أو فيتامين ب9، ضروريًا لنمو الخلايا وتطورها بشكل صحي. نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى ضعف النمو والتعب. وهو مهم بشكل خاص في أوقات النمو السريع، مثل الطفولة والمراهقة. تعتبر الأطعمة مثل الخضار الورقية والفاصوليا والحبوب المدعمة مصادر جيدة لحمض الفوليك. تربط الأبحاث التي أجرتها المعاهد الوطنية للصحة نقص حمض الفوليك بتأخر النمو وزيادة خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال. إذا أظهر طفلك علامات انخفاض الطاقة أو تأخر النمو، فقد يكون ذلك علامة على نقص حمض الفوليك.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا لاحظت أعراض مشابهة لأعراض نقص الفيتامينات، راجع طبيب الأطفال الخاص بك لتحديد ما إذا كان طفلك يعاني من نقص في أي من الفيتامينات الأساسية بسهولة عن طريق إجراء فحص الدم. ومن ناحية أخرى، يمكن أيضًا تعديل النظام الغذائي لطفلك للحصول على مجموعة مناسبة من العناصر الغذائية. يمكن أن تساعد مراقبة طفلك بانتظام في اكتشاف أوجه القصور مبكرًا قبل أن تسبب مشاكل صحية طويلة الأمد.