طلاء غرفة نومك بهذا اللون يساعد فى راحة أعصابك وتحسين جودة نومك

هل تعلم أن لون جدران غرفة نومك قد يؤثر على نوعية نومك، حيث أثبتت الدراسات أن اللون يؤثر عليك نفسياً أيضاً، فهو يحفز مشاعر الاسترخاء والخوف وغيرها.

وأكد الدكتور سانجاي كومافات، استشاري الطب النفسي وعلم الجنس في مستشفى فورتيس، أن أجواء الغرفة، بما في ذلك الألوان، تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز النوم الهادئ أثناء الليل. الجو المناسب ضروري للحصول على نوم جيد ليلاً، كما أن لون غرفة النوم له تأثير قوي. على نوعية النوم.

سواء كان نظام الألوان في غرفة نومك يخلق بيئة هادئة ومريحة أو جوًا أكثر تحفيزًا قد يتداخل مع قدرتك على النوم، فإن المفتاح هو خلق مساحة تشعرك بالراحة والاسترخاء.

العلم وراء اللون والنوم

تظهر الدراسات العلمية أن الألوان يمكن أن تؤدي إلى استجابات فسيولوجية ونفسية، ولهذا السبب يعد علم نفس الألوان مجالًا أساسيًا للدراسة. من المعروف أن بعض الألوان تعمل على خفض معدل ضربات القلب وتقليل التوتر، وقد تكون هناك بعض الأشياء التي تجعل النوم أسهل، بينما قد يفعل البعض الآخر العكس، مما يجعل عقلك يقظًا عندما تحتاج إلى الراحة.

أفضل ألوان غرف النوم لنوم هانئ ليلاً

الأزرق… يدل على الاسترخاء

يعتبر اللون الأزرق من أفضل الألوان التي يمكن استخدامها لطلاء غرفة النوم، وذلك لسبب وجيه. غالبًا ما يرتبط بالهدوء والاسترخاء، تمامًا مثل الصفات المهدئة للسماء الصافية أو المسطحات المائية الهادئة، لذا فإن طلاء غرفة نومك بلون مهدئ يخلق جوًا هادئًا ومريحًا ويساعد في… تحفيز النوم ولكن غرفة النوم لا ينبغي أن تكون صاخبة أو مضاءة بشكل مفرط حيث يجب أن يكون هناك الحد الأدنى من التحفيز لكل من الدماغ والعينين.

اللون الأخضر… مستوحى من الطبيعة

يعد اللون الأخضر خيارًا ممتازًا آخر لجدران غرف النوم، حيث يرتبط هذا اللون بالطبيعة ومن المعروف أنه يثير مشاعر الراحة والسلام والأمل. فهو لون رائع، مثل اللون الأزرق تمامًا، ويساعد على خلق جو هادئ ومريح.

اللون الأبيض: رمز السلام

لا يزال من الممكن أن يكون لها تأثير إيجابي على بيئة نومك، حيث أن الغرف البيضاء غالبًا ما تحفز الدماغ بشكل أقل من الغرف الملونة، مما يسمح بعقل أكثر صفاءً قبل النوم. عادة ما يربط الناس اللون الأبيض بالسلام والأمان والاسترخاء، ولهذا السبب يعد خيارًا رائعًا لغرفة النوم.

أسوأ الألوان للنوم

في حين أن بعض الألوان تعزز الاسترخاء، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يكون محفزًا للغاية، مما يجعل النوم صعبًا. الألوان الدافئة مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر، والتي لها أطوال موجية أطول، غالبًا ما ترتبط بزيادة الطاقة وزيادة المشاعر، مما يجعلها أقل ملاءمة لغرف النوم.

أسوأ لون لغرفة النوم

قد يكون اللون الأحمر هو اللون الأكثر ضررًا لنوم جيد ليلاً. نظرًا لطول موجته الطويلة، من المعروف أن اللون الأحمر محفز للغاية ويرتبط أيضًا بالعدوانية والإثارة. غالبًا ما يربط الناس اللون الأحمر بالخوف والغضب والتوتر.

البرتقالي والأصفر، لونان منشطان للغاية ويمنعان النوم

مثل اللون الأحمر، يعتبر اللون البرتقالي والأصفر من الألوان الدافئة والمحفزة التي قد تسبب اضطراب النوم. غالبًا ما ترتبط هذه الألوان بالدفء والسعادة والطاقة، ولكنها قد تساعد أيضًا في إبقاء الدماغ في حالة تأهب ومنع الاسترخاء.

أسود

في حين أن الظلام يعزز النوم بشكل عام، إلا أن اللون الأسود قد يكون له ارتباطات عاطفية سلبية قد تعيق الاسترخاء. غالبًا ما يرتبط اللون الأسود بمشاعر الاكتئاب والحزن والخوف. على الرغم من أنه قد لا يكون محفزًا مثل الألوان الأخرى، إلا أن التأثير النفسي للون الأسود قد يخلق بيئة أقل ملائمة للنوم المريح.

الألوان الهادئة مثل الأزرق والأخضر والأبيض تعزز الاسترخاء والهدوء، وتساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل. من ناحية أخرى، قد تخلق الألوان مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر تحفيزًا غير ضروري يعطل النوم.