عادة بسيطة يمكن أن تقلل فرص إصابتك بالبرد فى الخريف

لا تقتصر الإصابة بنزلات البرد على الطقس البارد فقط. التغيرات في درجات الحرارة أثناء تغير الفصول تؤثر بشكل مباشر على قابليتنا للإصابة بالمرض أيضًا، حيث يزيد الهواء البارد والجاف من احتمالية الإصابة بالبرد. وبحسب تقرير نيويورك بوست فإن الأنف هو خط الدفاع الأول في مكافحة العدوى وترشيح المواد. مادة مهيجة تدخل الجسم.

يحتوي الأنف على نظام ترطيب داخلي يساعد على التكيف مع الطقس، وعندما يكون الهواء الخارجي جافاً جداً، يجب أن يعمل الأنف بجهد إضافي لترطيب الهواء الذي نتنفسه.

وأشار التقرير إلى أنه عندما لا تعمل المرشحات الأنفية والدفاعات المناعية على النحو الأمثل بسبب الهواء الجاف، فإن الفيروسات – مثل تلك التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد – يمكن أن تدخل بسهولة أكبر.

تعمل طبقة من المخاط داخل البطانة الداخلية للأنف كحاجز أمام البكتيريا. هذه الطبقة مهمة للغاية لأنها تزيل الجزيئات المحمولة بالهواء قبل أن تصل إلى الشعب الهوائية السفلية.

وتشير الأبحاث إلى أنه عندما يدخل فيروس أو بكتيريا إلى الأنف، فإنه يرسل إشارات إلى الخلايا المبطنة للأنف لتتكاثر في حويصلات خارج الخلية، والهدف منها حماية الجسم من خطر العدوى.

علامات جفاف الأنف

• وجع أو تهيج أو احتقان.

• وجود مخاط سميك أو مخاط أصفر جاف.

• تغير في حاسة الشم.

• تقشير الجلد.

• حكة أو حرقان في الأنف.

• نزيف في الأنف.

• كيف تحمي نفسك من الجراثيم.

تعتبر نظافة اليدين مهمة للغاية، حيث تنتقل فيروسات البرد عن طريق الاتصال البشري، وعن طريق السعال والعطس، لذا فإن الحفاظ على نظافة اليدين هو إجراء وقائي أساسي.

اغسل يديك دائمًا جيدًا بالماء والصابون قبل تناول الطعام أو لمس وجهك وبعد العطس أو السعال أو استخدام الحمام.

بمجرد ظهور أعراض البرد، لا يمكنك عادةً فعل أي شيء آخر للوقاية من المرض. يجب أن يأخذ الفيروس مساره، ومهمتك هي البقاء رطبًا والحصول على قسط كافٍ من الراحة في هذه الأثناء.

كيفية علاج نزلات البرد في الخريف

بالإضافة إلى الحصول على ما يكفي من الماء والراحة، يمكنك تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الأعراض، وكذلك شطف أنفك بمحلول ملحي للتخلص من الكثير من السوائل.