مرأة وصحة

علاجات منزلية للتغلب على نزلات البرد الشتوية

علاجات منزلية للتغلب على نزلات البرد الشتوية

غالباً ما يأتي فصل الشتاء مصحوباً بعدد من الأعراض أبرزها العطس ونزلات البرد ونزلات البرد الموسمية المزعجة، ويفضل العديد من المرضى اللجوء إلى العلاجات المنزلية أولاً قبل الحصول على الأدوية.

العلاجات المنزلية لنزلات البرد

وبحسب موقع “onlymyhealth”، نقدم العلاجات المنزلية الأكثر فائدة لعلاج أعراض البرد.

1. شوربة الدجاج

لأجيال عديدة، كان حساء الدجاج علاجًا شائعًا لنزلات البرد، وهو أكثر من مجرد تقليد مريح. أبرزت الأبحاث المنشورة في مجلة Chest أن حساء الدجاج قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي العلوي. كما يساعد دفء الحساء على إزالة احتقان الأنف، بينما تساعد العناصر… العناصر الغذائية الموجودة فيه على تعزيز المناعة.

2. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو علاج قوي آخر لأمراض الشتاء. يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا، ويساعد في محاربة الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا. كما أنه يخفف من الغثيان ويهدئ الحلق المتهيج.

الزنجبيل الطازج المبشور في الماء الساخن مع إضافة العسل والليمون ينتج مشروباً علاجياً. تكشف الأبحاث الطبية أن الزنجبيل له تأثيرات كبيرة مضادة للالتهابات، مما يقلل الألم والالتهابات المرتبطة بنزلات البرد.

3. استنشاق البخار

يعد استنشاق البخار طريقة بسيطة وفعالة لتخفيف احتقان الأنف وإزالة المخاط. إن إضافة الزيوت الأساسية مثل النعناع إلى الماء المغلي يعزز تأثيره المضاد للاحتقان، حيث تفتح الأبخرة الدافئة الممرات الأنفية وتهدئ أنسجة الجهاز التنفسي المتهيجة.

4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C

يحتوي البرتقال والكيوي والفلفل الحلو على نسبة عالية من فيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي للدفاع المناعي. الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بفيتامين C قد يقلل من مدة وشدة نزلات البرد. أكدت الأبحاث أن مكملات فيتامين سي تقصر مدة نزلات البرد قليلاً، على الرغم من أنها تكون أكثر فعالية عند تناولها بانتظام وليس بعد ظهور الأعراض.

5. الترطيب

على الرغم من أن الشتاء قد لا يجعلك عطشانًا مثل الصيف، إلا أن البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية. يساعد شرب شاي الأعشاب الدافئ والمرق والماء العادي على إبقاء المخاط رقيقًا وسهل المرور، كما أن الترطيب المناسب يدعم جهاز المناعة أثناء مكافحة العدوى.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .


اكتشاف المزيد من العاصمة والناس

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من العاصمة والناس

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading