علشان يبقى هادى ويركز فى امتحاناته.. اعرف إزاى تسيطر على نوبات غضب طفلك

الجميع يغضب، بما في ذلك الأطفال الصغار. لذلك، يجب عليك مساعدة طفلك على التعامل مع هذا الغضب من خلال عدة أساليب وحيل نفسية، بحسب ما نشره موقع HealthyChildren.

مساعدة الأطفال على التصرف بهدوء

علموهم أن الانسحاب من القتال يتطلب شجاعة أكبر من البقاء والقتال.
علموهم أن القتال لا يحل المشاكل، بل يخلق مشاكل جديدة.
ذكّرهم أنهم عندما يغضبون ولا يتشاجرون، فإنهم ينتصرون بالفعل.

أسباب الغضب عند الأطفال

يغضب الأطفال عندما:
جرحت مشاعرهم أو لم يستطيعوا فعل ما يريدون.
والبعض الآخر لا يفهمها أو يكذب بشأنها.
يشعرون بأنهم مستبعدون أو أن الآخرين لا يتصرفون بالطريقة التي يريدونها.

آثار الغضب على الجسم

عندما يغضب الأطفال فإن أجسامهم تتفاعل:

تنبض قلوبهم بشكل أسرع وتشعر وجوههم بالحرارة والتعرق.
قد يكون من الصعب التنفس ولا يمكنهم التفكير بوضوح.
لديهم الكثير من الطاقة ويريدون العمل.
عندما يغضب الأطفال يكون:

نصائح وإرشادات

من الجيد أن يعبروا عن مشاعرهم بالكلمات.
ليس من المقبول ضرب شخص ما، أو كسر الأشياء، أو قول أشياء تؤذيه.
عندما يغضب الأطفال، يمكنهم التصرف:

اعترف بمشاعر الغضب لديك.
لاحظ التغيرات التي تطرأ على أجسامهم.
هادئ
تنفس بعمق، عد إلى 10، أو ابتعد.
اضرب وسادة، أو اركض، أو قم بتشغيل الموسيقى.
فكر وتحدث
فكر في المشكلة وطرق حلها.
تحدث مع شخص ما عن غضبك وطرق حل المشكلة دون قتال. إذا لم يكن هناك أحد للتحدث معه على الفور، توقف وفكر، “هذا هو سبب غضبي وما يجب أن أفعله هو…”
إذا حاول شخص ما بدء قتال، يمكن أن يكون طفلك هو من يحافظ على هدوئه:

حافظ على مسافة آمنة بينك وبين الشخص الآخر.
خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة.
البقاء في حالة تأهب والوقوف شامخا.
تجنب الشتائم أو الرد بالشتائم، لأن ذلك سيجعل الأمور أسوأ.
تجنب الأطفال الآخرين الذين قد يرغبون في القتال. حاول التحدث على انفراد مع الطفل الذي يريد القتال.
استمع بهدوء لما يقوله الطفل الآخر.
ابحث عن طرق لحل المشكلة دون قتال.
استخدم الفكاهة. “لا أريدك أن تصاب بالبرد الذي أصابني.”
أعط سببا. “سوف يتم طردنا من الفريق إذا قاتلنا.”
ابق بعيدا. إذا لم ينجح أي شيء آخر، فمن الأفضل الابتعاد.

إذا كان طفلك لا يزال يعاني من مشاكل في التكيف مع الأطفال الآخرين، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك.