فرط نشاط الغدة الدرقية يؤثر على العظام.. طرق صحية هتساعدك

يعاني الأشخاص المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية من عدد كبير من الأعراض التي تؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن بشكل كبير وغير مرغوب فيه ، وارتعاش اليد ، وسرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها ، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالعظام والمفاصل. بما في ذلك هشاشة العظام.

حسب الموقع ” تايمز نيوز“فرط نشاط الغدة الدرقية هو مرض صامت. هشاشة العظام وخاصة عند النساء لا تظهر أي علامات واضحة ولكنها تسبب خسارة شديدة في كثافة العظام يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشتها. هذا يعني أن الكثير من الناس ليسوا على علم بأي مشاكل صحية “. في العظام حتى حدوث الإصابة لأن الانزلاق البسيط يمكن أن يؤدي أيضًا إلى كسر.

على الرغم من أن الأطباء يقولون إن ضعف العظام يرجع إلى انخفاض مستويات الكالسيوم وفيتامين د ، إلا أن بعض العوامل الأكثر أهمية مثل الغدة الدرقية مهمة أيضًا.

كيف تؤثر الغدة الدرقية على العظام؟

وفقًا لمؤسسة الغدة الدرقية البريطانية ، فإن فرط نشاط الغدة الدرقية ، الذي غالبًا ما يرتبط بمشاكل الوزن ، ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم كله ، بما في ذلك العظام. أي اضطراب في مستويات هرمون الغدة الدرقية يعطل توازن تنكس العظام واستبدالها عند مستويات جزيئية مختلفة..

تقول الدراسات أن الكثير من هرمون الغدة الدرقية في جسمك يسرع من معدل فقدان العظام ، وإذا حدث هذا بسرعة كبيرة ، فقد لا تتمكن بانيات العظم من تعويض فقدان العظام بالسرعة الكافية.

وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الهندية لطب الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، فإن فرط نشاط الغدة الدرقية هو سبب مهم لهشاشة العظام الثانوية.

طرق الحفاظ على صحة العظام مع فرط نشاط الغدة الدرقية

وفقًا لخبراء الصحة ، بصرف النظر عن ضمان تناول كمية كافية من المعادن والفيتامينات ، هناك بعض الطرق المثبتة لتحسين صحة العظام أثناء التعامل مع فرط نشاط الغدة الدرقية.:

اعتني بنظامك الغذائي

تلعب التغذية دورًا مهمًا في التحكم في صحة العظام ، لذلك من المهم تناول نظام غذائي غني بفيتامين د والكالسيوم.

ممارسة الرياضة

من المهم الخضوع لنشاط بدني متوسط ​​الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات والركض ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، يقول الأطباء إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالكسور ، فيجب عليك استشارة مدرب بدني معتمد وطبيبك قبل البدء بالنظام العلاجي.

قم بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة

الحفاظ على وزن صحي

إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين

لا تشرب الكحول

احصل على الفحوصات بشكل روتيني

لا تهمل غدتك الدرقية

من المهم جدًا الانتباه إلى الغدة الدرقية والالتزام بالأدوية التي تم وصفها.

كيفية الوقاية من كسور العظام والإصابات

بصرف النظر عن تناول المكملات الغذائية لمنع الكسور وغيرها من المشكلات المتعلقة بالعظام ، هناك بعض الخطوات المهمة التي يجب عليك اتخاذها:

حافظ على مكانك منظمًا لتجنب التعثر

احتفظ دائمًا بأرضية الحمام جافة

استثمر في البلاط المقاوم للانزلاق

احتفظ بالأشياء في متناول اليد

تجنب استخدام البسط الزلقة

قم بتركيب قضبان أو مقابض

ارتدِ أحذية بنعال غير قابلة للانزلاق

استخدم الدرج بعناية

اتخذ الخطوات ببطء وحذر