فوائد ركوب الخيل الرائعة للصحة النفسية

 

 

ركوب الخيل رياضة ممتعة تساعد في تعزيز الصحة الجسدية بشكل كبير. يقوي عضلات البطن والحوض والفخذ والظهر ، بالإضافة إلى كونه تمرينًا رائعًا للقلب. لأن جسدك كله يتحرك ويتفاعل أثناء ركوب الخيل .. فوائد ركوب الخيل لا تقتصر على جسمك فقط ؛ هناك أيضًا العديد من الفوائد النفسية لركوب الخيل. خاصة بالنسبة للشابات على وشك الزواج .. وإليكم أهم الفوائد النفسية لركوب الخيل.

 

التخلص من التوتر

 

الإجهاد من أكبر المشاكل التي يواجهها الجميع في الحياة العصرية ، كما أنه يسبب العديد من المشاكل الصحية .. ولا يوجد أسوأ من التعرض لضغط مستمر ؛ لذلك ، يعد ركوب الخيل طريقة رائعة لتخفيف التوتر. عندما تركب حصانًا ، يفرز دماغك الإندورفين ، وهو “هرمونات السعادة” ؛ مما يجعلك تشعر بالبهجة ويخفف الألم أيضًا.
تقلل هذه الرياضة أيضًا من مستوى التوتر ، من خلال الاقتراب من الطبيعة ؛ يساعد ركوب الخيل ، سواء في الغابة أو على الشاطئ أو على مضمار بري ، على تحسين الحالة المزاجية.

 

سرعة التفكير والتركيز

 

ركوب الخيل نشاط ممتع ولكنه ليس بالأمر السهل. يعتبر الحصان حيوانًا ضخمًا وغالبًا ما تتضمن السيطرة عليه إشارات خفية ، ولجعل هذه الإشارات فعالة وفي الوقت المناسب ، يجب أن تكون دائمًا في حالة تأهب وتركيز ؛ غالبًا ما يطور راكبو الخيول المستمرون تركيزًا جيدًا نتيجة لذلك.

 

المساعدة على الاسترخاء

 

الخيول أكثر انسجامًا مع العالم من الحيوانات الأليفة الأخرى ؛ هذا يعني أنها مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل: القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة أو المشكلات السلوكية أو المشكلات الحسية.
حللت دراسة نشرت في مجلة Traumatic Stress آثار ركوب الخيل على المتطوعين الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. بعد ستة أسابيع فقط من العلاج بمساعدة الخيول ، أظهر المشاركون أعراضًا أقل للقلق والاكتئاب ، واستجابات عاطفية أقل حدة. يُعتقد أن هذا يرجع إلى قدرة الخيول على التعرف على التغييرات الطفيفة في سلوك الشخص ؛ حتى تكون قادرة على عكس هذه التغييرات والاستجابة لها بطريقة هادئة ولطيفة.
غالبًا ما تلتقط الخيول التغييرات في الحالة المزاجية قبل أن تتمكن من التعرف عليها بنفسك. من خلال الركوب المنتظم ، يمكنها مساعدتك في ممارسة التنظيم العاطفي وتعليمك أن تكون أكثر انسجامًا مع عقلك وجسمك ، وهي مهارة يمكنك تطبيقها على مجالات أخرى من حياتك أيضًا.