كيف تؤثر وضعية النوم على البطن على الظهر والرقبة؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أن النوم على البطن يمكن أن يتسبب في مخاطر صحية للجسم. يتمثل أحد هذه المخاطر في شد عضلات الظهر والرقبة، مما يتسبب في آلام شديدة في الصباح. ويعتبر النوم على البطن أسوأ شكل لدعم الظهر، وقد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بألم الرقبة. عندما تنام على البطن، يجب عليك تحريك رأسك إلى جانب واحد لتتمكن من التنفس، مما يتطلب إدارة رأسك ولف رقبتك.

ومن الأضرار الأخرى التي يمكن أن يتسبب بها النوم على البطن هي ظهور التجاعيد على الوجه. عندما يتم ضغط جانب واحد من وجهك على الوسادة، فإنه يتمدد ويسحب ويضغط على بشرتك، وهذا يزيد من احتمال ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه.

وبناءً على ذلك، ينصح بتجنب النوم على البطن والاستعاضة عن ذلك بالنوم على الجانب أو الظهر لتجنب الآثار السلبية على الجسم والبشرة.

• لمتابعة المزيد: موقع العاصمة والناس للتواصل عبر فيس بوك العاصمة والناس