للمرأة.. فوائد غير متوقعة للرياضة إجعليها روتينك اليومي

لا تقتصر أهمية الرياضة بالنسبة للمرأة على منحها جسد رشيق ومتناغم. بل إنه يقدم العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم. فيما يلي أهم الفوائد:

الرياضة تمنع الأمراض المزمنة. مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. السرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

تقلل الرياضة من “الكوليسترول” السيئ وتقلل من نسبة الدهون.

تقوي الرياضة العظام وتقلل من هشاشتها. يساعد على منع فقدان الكالسيوم داخل الجسم. وبالتالي. حماية من هشاشة العظام.

تساعد الرياضة على تقوية جهاز المناعة.

تحفز الرياضة أداء الجهاز الهضمي. مما ينعكس إيجاباً على صحة الجسم. يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي.

الرياضة تخفف من أعراض الدورة الشهرية. تساهم التمارين المنتظمة في تقليل آلام الدورة الشهرية.

تعمل الرياضة على تقوية عضلات الرئة والقلب ، لتقوم بوظائفها بشكل صحيح.