لمرضى الضغط المرتفع.. لماذا يزداد خطر السكتة الدماغية فى الشتاء؟

يزداد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية في فصل الشتاء، ويؤثر الطقس البارد بشكل خاص على الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث أن انقباض الأوعية الدموية في الطقس البارد يزيد من ارتفاع ضغط الدم وهذا قد يسبب السكتة الدماغية. وفي السطور التالية سنتعرف على طرق الوقاية من السكتات الدماغية. السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم في الشتاء، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.

في فصل الشتاء، تنقبض الأوعية الدموية، مما يسبب استجابة طبيعية في الجسم للحفاظ على حرارة الجسم. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي تضييق الأوعية الدموية إلى زيادة ضغط الدم، مما يضع ضغطًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية.

يعد الجمع بين درجات الحرارة الباردة وارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الخطر للسكتة الدماغية.

إلى جانب التغيرات الفسيولوجية، يؤدي الشتاء غالبًا إلى تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تؤثر على ارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يساهم انخفاض النشاط البدني بسبب الطقس البارد، إلى جانب تناول الأطعمة التي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.

المراقبة المنتظمة لضغط الدم هي أهم وسيلة للوقاية

تعد المراقبة المنتظمة لضغط الدم أمرًا بالغ الأهمية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، خاصة خلال فصل الشتاء.

يمكن أن تكون التقلبات في ضغط الدم خفية وقد تمر دون أن يلاحظها أحد، مما يجعل الفحوصات الروتينية جانبًا مهمًا من الرعاية الصحية الوقائية.

تسمح استشارة طبيبك بإجراء تعديلات في الوقت المناسب على الأدوية أو توصيات نمط الحياة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

لتقليل المخاطر الموسمية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، اتبع النصائح التالية:

– حافظي على نشاطك البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية في المنزل.

– اتباع نظام غذائي متوازن ومنخفض الصوديوم

– قلل من التوتر بتمارين التنفس واليوجا.

يساعد شرب الماء على الحصول على الترطيب الكافي لأن الجفاف يمكن أن يساهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.