لو طفلك بياكل وضعيف.. نصائح لتقديم نظام غذائى للأطفال

الجوع الخفي هو مشكلة يمكن أن تؤثر على أي شخص، سواء كان بالغًا أو أطفالًا، ويؤثر على ملياري شخص حول العالم. ويقول الخبراء إن نقص المغذيات الدقيقة يمكن أن يؤدي إلى “الجوع الخفي”، وهو ما قد يعيق صحة الأطفال، بحسب موقع “تايمز ناو”. “قد يؤدي هذا الجوع الخفي إلى قصور أساسي حاد يؤثر على نمو الأطفال وتطورهم بشكل عام.

وفقاً للعادات الغذائية الحديثة لدى الأطفال، فإن غياب المغذيات الدقيقة أمر شائع جداً لدى الأطفال.

عندما تفتقر الأنظمة الغذائية إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية، يمكن أن يسبب نقصًا خفيًا يُعرف بالجوع الخفي.

وقد يؤدي هذا الجوع الخفي إلى قصور أساسي حاد يؤثر على نمو الأطفال وتطورهم بشكل عام.

قد يتطور هذا النوع من النقص في وقت مبكر من عمر ثلاث سنوات.

ينبغي تغذية الأطفال بنظام غذائي عالي القيمة الغذائية لتجنب نقص المغذيات الدقيقة.

فيما يلي بعض النصائح الغذائية الصحية للأطفال

1. قم دائمًا بتضمين العناصر الغذائية الأساسية في وجبات الطعام، على سبيل المثال – البروتين، والذي يمكننا الحصول عليه من البقوليات والحليب والجبن والمكسرات والبيض والأسماك واللحوم.

2. إن اتباع نظام غذائي متوازن مهم لنمو الأطفال، ولكن دمج المكملات الغذائية في النظام الغذائي لا يقل أهمية.

3. يجب أن يتم بحث تركيبة الأطفال علمياً وإثرائها بالعناصر الغذائية الأساسية والمكونات التقليدية التي تساهم في ثلاث وظائف رئيسية مطلوبة للتنمية الشاملة: النمو النشط والمناعة القوية والذاكرة.

4. قد تدعم بروتينات الحليب والزنجبيل النمو الأمثل وتحسين عملية الهضم.

5. مكمل غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين ب يساعد على دعم صحة العظام.

6. تساعد الفيتامينات A وC وE على تحسين جهاز المناعة.