ما أسباب إعتام عدسة العين؟.. اعرف الأعراض وطرق الوقاية

يعد إعتام عدسة العين حالة شائعة مرتبطة بالعمر تسبب عدم وضوح الرؤية وقد تؤدي في النهاية إلى العمى إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب. وعلى الرغم من أن إعتام عدسة العين أمر لا مفر منه لأنه عامل من عوامل الشيخوخة، إلا أن هناك العديد من الخطوات الاستباقية التي يمكن للشخص اتخاذها لتأخير ظهورها. الطريقة الأولى لتقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والحفاظ على الرؤية الواضحة لسنوات قادمة هي فهم عوامل الخطر ثم اتباع عادات نمط حياة صحية، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

فهم إعتام عدسة العين

تتطور إعتام عدسة العين عندما تتكتل البروتينات معًا في عدسة العين، مما يتسبب في حدوث غشاوة وتداخل مع الرؤية. تتطور هذه الحالة ببطء مع مرور الوقت وتؤدي إلى أعراض مختلفة مثل عدم وضوح الرؤية أو غشائها، وصعوبة الرؤية في الليل، وزيادة الحساسية، ورؤية الألوان الباهتة.

إن التشبيه البسيط لإعتام عدسة العين هو التجاعيد. وكما نعلم جميعًا، من الطبيعي أن تظهر تجاعيد الجلد في سن ما. ومع ذلك، فإن السن الذي تظهر فيه ومدى شدتها يعتمدان على صحة الشخص العامة ومدى اهتمامه ببشرته. وبالمثل، يمكن أن تساهم عدة عوامل مثل مرض السكري والتدخين والتعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية وبعض الأدوية مثل استخدام الستيرويدات وضعف الصحة العامة في التطور المبكر لإعتام عدسة العين.

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من إعتام عدسة العين.

– حاول حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.

من خلال ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 100% من أشعة UVA وUVB عند الخروج، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تسريع تكوين إعتام عدسة العين، لذا فإن الاستثمار في النظارات الشمسية عالية الجودة مهم لصحة العين الجيدة.

– الإقلاع عن التدخين

يزيد التدخين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ويؤدي أيضًا إلى أمراض أخرى في العين مثل الضمور البقعي، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين صحة العين.

– حافظ على نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي. تساعد الأطعمة الغنية بفيتامينات C وE وبيتا كاروتين واللوتين في منع إعتام عدسة العين عن طريق تحييد الجذور الحرة التي تساهم في تلف العدسة.

– حماية عينيك من أي إصابة.

تشكل إصابات العين عاملاً مساهماً في إعتام عدسة العين، لذا فإن ارتداء نظارات السلامة المناسبة أثناء ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة سيساعد في حماية عينيك من الإصابة وتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، على النحو التالي:

-ارتداء خوذة مع قناع وجه مناسب عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.

-ارتدي نظارات السلامة عند التعامل مع المواد الكيميائية أو استخدام قاذف المقذوفات.

-ارتدي نظارات مناسبة أثناء تشغيل الأدوات الكهربائية، أو المعدات الصناعية، أو حتى المطرقة.