مسلسل لحظة غضب.. عالج نوبات القلق بنصائح بسيطة من وحى قصة صبا مبارك

يعد مسلسل لحظة غضب من أهم مسلسلات رمضان 2024 المقرر عرضه على شاشات يونايتد، وهو من بطولة الفنانة صبا مبارك، الذي يجسد دور طباخة محترفة في إطار قصة اجتماعية، تمر ببعض الظروف. والأحداث التي تسبب لها حالة من القلق والتوتر نتيجة أحداث كثيرة متتالية.

ومن وحي هذه القصة المثيرة، نستعرض بعض الطرق السهلة والبسيطة التي يمكنك من خلالها التحكم في نوبات الغضب والتوتر لديك، على غرار ما تشعر به وتعيشه بطلة المسلسل، وأوضح تقرير منشور على الموقع. com.cchwyo العديد من أعراض المرض سببها القلق ونوباته، ومنها زيادة شدة التنفس، ومشاكل التعرق، وكذلك الخوف الشديد والقلق غير المبرر، والشعور الشديد بالحزن وأن الإنسان على وشك الموت بشكل مبالغ فيه. طريق.

وتابع التقرير موضحا أن هناك العديد من الطرق السهلة للسيطرة على نوبات القلق الشديدة التي تصيب بعض الأشخاص، بما في ذلك الاهتمام بالتنفس العميق وممارسة تمارين التنفس المنتظمة، وذلك عن طريق الشهيق لبضع ثوان ثم الزفير، بالإضافة إلى بعض الأساليب الخاصة بالتنفس. شم الروائح التي تهدئ الأعصاب، مثل رائحة زيوت اللافندر، ويمكن السيطرة على القلق إذا قمنا بالتأمل ومارسنا تمارين الهدوء والتأمل في مكان هادئ، لخلق بعض المساحة الذهنية للعقل ليرتاح من الضغوطات التي تقلقه. .

وقد يكون أيضًا أن صرف العقل عن طريق القيام بشيء مختلف، مثل المشي أو استخدام كرة الضغط في اليد، هو أمر يساعد على صرف العقل بعيدًا عن الفكرة المزعجة والمثيرة للقلق. إن القيام ببعض التمارين البسيطة غير المجهدة سوف يقلل من حدة صراعك داخل العقل، ويقلل من شدة القلق الشديد. كما أن تقنيات الاسترخاء والتهدئة مفيدة لبعض الأشخاص، لذا يجب الحرص على ممارستها من وقت لآخر.