مشروب يحتوى على نسبة كالسيوم أعلى من حليب البقر

من المعروف أن منتجات الألبان وبعض الأسماك مثل سمك السلمون والتونة هي المصادر الطبيعية الأكثر شهرة للكالسيوم ، والكالسيوم مهم بشكل خاص لحالات مثل هشاشة العظام ، حيث تضعف العظام وشائعة في كبار السن ، والقتال لهم ، هناك كميات متزايدة من الكالسيوم والفوسفات ، وفي وقت واحد يمكن أن يساعد تناول كوب من الحليب ، لكن شرب كوب من التوت الأسود قد يكون خيارًا أفضل ، حيث يوفر ما يصل إلى 22 مرة من الكالسيوم مقارنة بحليب البقر ، وفقًا لما قاله تقرير نشر على موقع “Times of India”.

ما هو شرب التوت الأسود؟

يتكون مشروب التوت الأسود من أوراق التوت السوداء المجففة ، حيث يتم قطع الأوراق وتحميصها ثم تجفيفها بالهواء الساخن ، حيث تُعرف التوت الأسود بأنها عدد كبير من الكروموسومات ويمكن أن تكون مصدرًا مفاجئًا للكالسيوم.

من جانبها ، أجرت وزارة الصحة اليابانية دراسة توضح محتوى أوراق التوت السوداء بشكل عام مقارنة بمنتجات الألبان ، وخاصة لمرض هشاشة العظام.

ما يلي .. فوائد شرب مشروب مصنوع من أوراق التوت الأسود

– يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ، من خلال تنظيم مستوياته وتحسين حساسية الأنسولين.

– أنه يعزز الجهاز المناعي.

– يساعد في الشيخوخة الصحية بفضل محتوى مضادات الأكسدة.

إنه يعزز صحة القلب ، عن طريق منع أمراض القلب عن طريق الحد من أكسدة الخلايا الدهنية.

لديها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على محاربة الجذور الحرة وتحفيز إطلاق خلايا الدفاع ضد العدوى.

– يقلل من ضغط الدم.

مضادة ، وذلك بفضل أنثوسيانين وعفصها ، والتي هي آثار مضادة للميكروبات.

–

إنه يعزز صحة الشعر ، من خلال تعزيز إنتاج الميلانين في شعرك ، واستعادة لونه الطبيعي ومنع الرمادي السابق لأوانه.

فقدان الوزن ، من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل امتصاص الدهون.

الوقاية من أمراض التمثيل الغذائي ، بما في ذلك السمنة ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الكبد غير الكحولية.

الآثار الجانبية التي قد تؤدي إلى تناول أوراق التوت الأسود:

الغثيان والإسهال والدوار والانتفاخ والإمساك ، حيث يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة السكر في الدم بشكل وثيق ، ويجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المشروب ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي مشاكل صحية علاوة على ذلك ، يجب على الأطفال الحوامل أو النساء الحوامل أو النساء الرضاعة الطبيعية تجنب استخدام التوت.