مش بس للأطفال.. تعرف على فوائد تناول الكراوية في الصباح

بذور الكراوية هي نوع من الأعشاب القديمة التي تم استخدامها منذ قرون، خاصة للرضع أو الأطفال حديثي الولادة، لما لها من فوائد صحية متعددة، حيث تساعد في عملية الهضم. تتمتع بذور الكراوية أيضًا بخصائص مضادة للميكروبات تساعد في عملية الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي وتساعد في إنقاص الوزن والسيطرة عليه. وفي مستويات السكر في الدم، فهي مفيدة أيضًا للبالغين، ويوضح تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا فوائد شرب الكراوية في الصباح.

فيما يلي 6 فوائد صحية لشرب الكراوية كل صباح بانتظام:

يساعد على الهضم

يساعد مشروب الكراوية في عملية الهضم، حيث يخفف من أعراض مثل الانتفاخ، وذلك بفضل محتواه من الثيمول الذي يحفز العصارات في المعدة، مما يحسن عملية الهضم دون إزعاج. تعمل خصائص الكراوية المضادة للحموضة أيضًا على تخفيف الحموضة وحرقة المعدة.

يقلل الالتهاب

تحتوي بذور الكراوية على مركبات مضادة للالتهابات تقلل من أعراض الالتهابات في جميع أنحاء الجسم.

يعزز المناعة

وتشير الدراسات إلى أن بذور الكراوية يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية. كما أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من العدوى.

يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي

تساعد بذور الكراوية على تهدئة أعراض الجهاز التنفسي والتهاباته مثل السعال ونزلات البرد وحتى إزالة احتقان الأنف لأنها تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.

يساعد في فقدان الوزن

يساعد مشروب الكراوية على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل تراكم الدهون في الجسم. يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الكراوية أيضًا في إدارة الوزن عندما يقترن بنظام غذائي صحي.

السيطرة على نسبة السكر في الدم

وتشير الدراسات إلى أن بذور الكراوية تساعد على تحسين حساسية الأنسولين، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتجنب ارتفاع مستوياته.

طريقة تحضير مشروب الكراوية

قومي بغلي ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في كوب من الماء لمدة 7 دقائق، ثم قومي بتصفية البذور واستمتعي بهذا المشروب دافئاً. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من العسل لتعزيز النكهة.