مع بداية الشتاء.. أسباب تكون حصوات الكلى في الطقس البارد وطرق الوقاية

مع بداية فصل الشتاء المقرر في 21 ديسمبر، يؤدي انخفاض درجات الحرارة والطقس البارد إلى إصابة الأشخاص بالأمراض، ويرجع ذلك غالبًا إلى انخفاض معدل الأيض وانخفاض المناعة. ومن بين هذه الحالات الصحية التي تصيب الجسم خلال فصل الشتاء، تكون حصوات الكلى، والتي تتشكل عندما يسمح تركيز البول للمعادن والملح بالتبلور، مما يؤدي في النهاية إلى تكون حصوات الكلى، بحسب تقرير صحيفة “تايمز أوف إنديا”.

بشكل عام، لا تسبب حصوات الكلى أعراضًا إلا بعد وصولها إلى الحالب، وهي الأنابيب التي تربط الكلى بالمثانة. بمجرد دخول الحصوة إلى الحالب، يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا، وتمنع تدفق البول، وتؤدي إلى تورم الكلى. يمكن أن يكون مرور حصوات الكلى عبر الحالب مؤلمًا. يمكن أن يساعد التشخيص والعلاج في الوقت المناسب في تقليل المضاعفات ودعم التعافي. قد تختلف أعراض حصوات الكلى حسب شدة الحالة. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة:

ألم حاد أسفل الأضلاع.

ألم متقلب بالقرب من منطقة البطن.

ألم أو حرقان أثناء التبول.

القيء.

البول الوردي أو الأحمر أو البني.

حمى.

فيما يلي أسباب تكون حصوات الكلى:

انخفاض التمثيل الغذائي

يؤدي انخفاض النشاط البدني في الشتاء إلى انخفاض عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن وزيادة فرص الإصابة بحصوات الكلى.

نقص فيتامين د

كما أن نقص فيتامين د أو التعرض المحدود لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

سوء التغذية

تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، والغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والبذور والحبوب، يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.

جفاف

خلال فصل الشتاء، غالبًا ما يشعر الأشخاص بالعطش بشكل أقل، وبالتالي يقللون من تناول الماء، وهذا يمكن أن يساهم عن غير قصد في تكوين حصوات الكلى.

تشخيص وعلاج حصوات الكلى

في البداية، يتم أخذ التاريخ الطبي للمريض في الاعتبار، وبناءً على ذلك، قد يوصي الأطباء بإجراء اختبارات الدم، واختبارات البول، واختبارات التصوير للحصول على نتائج دقيقة. بعد التحليل، يتم اقتراح خيارات العلاج مثل مسكنات الألم، وتنظير الحالب، وتفتيت الحصوات بموجات الصدمة أو الموجات الصوتية. يقوم بتكسير الحصوات إلى قطع أصغر، ويصف الأدوية التي تساعد على منع تكون الحصوات بناءً على شدة الحالة.

وفيما يلي طرق الوقاية لمنع تكون حصوات الكلى، خاصة خلال فصل الشتاء:

ترطيب

الترطيب مهم لمنع حصوات الكلى. يخفف الماء من تركيز البول، مما يساعد على منع تبلور المعادن. خلال أشهر الشتاء، يساعد شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً على إزالة السموم من الجسم. شرب شاي الأعشاب والحساء يمكن أن يساعد أيضًا في منع حصوات الكلى. حصوات الكلى.

اتباع نظام غذائي متوازن

دمج نظام غذائي صحي ومتوازن عن طريق استبدال البروتين الحيواني بالبروتين النباتي مثل الفول والحمص وحليب الصويا. كما أن تناول الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال يساعد على منع تكون حصوات الكلى.

ممارسة الأنشطة البدنية

إن المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة مثل المشي وركوب الدراجات والجري ستؤدي إلى تحسين وظائف الكلى بشكل ملحوظ.

تتطلب الوقاية من حصوات الكلى في الشتاء فهم التحديات الفريدة لهذا الموسم واتخاذ خطوات استباقية للحفاظ على صحة الكلى. إن تناول نظام غذائي صحي والبقاء رطبًا والمشاركة في الأنشطة البدنية يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى ويساعد في الحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال فصل الشتاء.