مرأة وصحة

ممارسة التأمل.. فوائد عميقة لها تأثير مدهش

يمكنك التأثير على مزاج يومك من خلال تعزيز المشاعر الإيجابية مثل الفرح والتفاؤل والرضا عن طريق ممارسة التأمل لمدة 15 دقيقة فقط كل صباح.

 

يمكنك أن تبدأ يومك بالتفاؤل والامتنان والسعادة والطاقة مع الشعور بالصفاء والاسترخاء والطاقة الإيجابية والتركيز.

 

يمكنك فهم أفكارك ومشاعرك وعواطفك بشكل أفضل وإبعاد نفسك عنها باستخدام التأمل لمساعدتك في تقييمها. يمكن أن تساعدك الممارسة المنتظمة على إدارة أفكارك السلبية بشكل أفضل وتنمية تقدير أقوى للأوقات الجيدة في حياتك.

 

يعد برنامج التأمل الصباحي طريقة رائعة لتركيز أفكارك وتحسين قدرتك على التركيز طوال اليوم. تساعدك الممارسة المنتظمة على أن تصبح أكثر وعياً بمحيطك. مما يساعد على تجنب المشتتات. عندما تقلل من شرود الذهن. قد تكون أيضا أكثر تصميما.


اكتشاف المزيد من العاصمة والناس

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من العاصمة والناس

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading