هذه الأنواع من الفاكهة تعزز مستويات الطاقة والتركيز لدى طفلك

كلنا نحتاج أن يكون الطفل في أفضل حالاته الصحية، معافى، نشيطاً، قوياً، وآمناً في نفس الوقت. لذلك يجب التركيز على تناول الطفل للأطعمة الصحية التي توفر كمية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والفيتامينات التي تعزز طاقته وتعزز قدراته وأنشطته.

وقال تقرير منشور على موقع risechidren، إن هناك العديد من الأطعمة الصحية التي قد تمد الطفل بالقوة والنشاط، إلا أن الفواكه والمشروبات تظل على رأس هذه الأطعمة بسبب نسبة السكريات الطبيعية الموجودة فيها، وبالتالي منح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية، خاصة إذا تم دمجها مع عناصر ومعادن أخرى. فهو يحتوي على ما يعزز نشاط الجسم.

وأضاف التقرير أنه ليس من الصحي أن تقدمي لطفلك الأطعمة السكرية والحلويات التي تعزز نشاطه وطاقته بالفعل، ولكنها تضر جسمه على المدى الطويل وتضر بمستويات السكر لديه. ولذلك فإن أفضل خيارات الفواكه والمشروبات التي يمكن أن تعزز وتوازن طاقة الطفل وصحته هي:

ومن بين هذه الثمار

تعد الحمضيات المتنوعة من المجموعات الصحية التي يمكن أن تفيد طفلك وتعزز وتوجه طاقته أيضًا. كما أنها تحتوي على نسبة من الأحماض التي تعزز توازن سوائل الجسم والطاقة:

– شرائح البرتقال الصحية تعزز قوة الطفل وسلامته وانتظام سوائل جسمه، كما تحافظ على سلامة أمعائه وجهازه الهضمي.

عصير الليمون الصحي الذي يعزز أملاح الجسم وطاقته كما يزيد من تركيز الطفل وقوته وقدرته الإدراكية

– شرائح الكيوي الصحية التي تعزز قوة الجسم وتزيد دفاعاته ضد الأمراض، كما تعمل على تحسين طاقة الطفل وقدرته على بذل الجهد دون الشعور بالإجهاد الحاد.

الفراولة الصحية التي تعمل شرائحها على تعزيز قوة الجسم وطاقته

الفواكه المجففة مثل المشمش والتين والكيوي والموز التي تقوي الطفل وتعزز طاقة ونشاط جسمه