هذه المشروبات الطبيعية تخلصك من البلغم.. لا تهملها

وبعد الشفاء من نزلات البرد والأنفلونزا قد يبقى السعال مستمراً ولا يتوقف، وقد يصاحبه بعض الإفرازات التنفسية مثل البلغم. بعض النصائح والمشروبات الدافئة قد تخلص من إفرازات الجهاز التنفسي والبلغم والسعال الخفيف المستمر بعد نزلات البرد والأنفلونزا.

وبحسب التقارير المنشورة على الموقع الطبي iWebMed وHealth Shots، فإن المشروبات والسوائل هي أفضل علاج للبلغم وإفرازات الجهاز التنفسي ومخاط الأنف وكذلك مخاط الحلق واللوزتين. وتعمل السوائل على تقليل شدة هذه العوالق وتقليل إفرازها.

نصائح ومشروبات للتخلص من البلغم

المشروبات الدافئة تعزز بشكل كبير القدرة على التخلص من البلغم والسعال المستمر بعد نزلات البرد والأنفلونزا:

الشاي مع إضافات صحية مثل الزنجبيل يساعد على تخفيف الالتهاب وتسهيل طرد البلغم.

الماء الدافئ مع الليمون من أهم المشروبات الصحية. يعمل على تقليل البلغم وتخفيف السعال.

الحليب الدافئ مع العسل من المشروبات الصحية التي تخفف السعال.

يضاف الشاي مع الزعتر، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الصحية التي تساعد على تخفيف الالتهابات والتورم في الجسم.

تساعد أنواع شاي الأعشاب بأنواعها، مثل الشاي والنعناع والشاي والزنجبيل، على تخفيف الالتهاب وتسهيل عملية التخلص من البلغم.

شاي الكركم: يفضل بعض الأشخاص هذا النوع من الشاي لأنه يقلل من الالتهابات.

العسل مفيد في حالات البلغم، وإضافة الماء الدافئ إليه يلين البلغم، ويخفف السعال.
مشروب البرتقال الطبيعي الذي يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وقد يكون الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا في هذه الحالات لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب.

شرب أكواب من الماء بشكل متكرر وموزع لترطيب الجسم طوال اليوم.

– تجنب المشروبات المثلجة والباردة والفنية التي تحتوي على الكافيين.

– الراحة الجيدة والنوم الجيد.