هل تنام بشكل خاطئ؟ قل وداعا لتجاعيد النوم بهذه الطرق

قد يسهم وضعك في النوم في ظهور التجاعيد ، حتى مع أفضل منتجات العناية بالبشرة ، حيث أكد الخبراء على أن النوم على الجانب أو البطن قد يسبب تجاعيدًا بسبب الضغط المتكرر ، لذلك في هذا التقرير نتعلم ما يجب عليك فعله لمنع التجاعيد أثناء النوم ، وفقًا للأوقات الآن.

يمكن أن تؤدي الطريقة التي تنام بها إلى ظهور تجاعيد النوم – الخطوط الدقيقة التي تتشكل بسبب الضغط المتكرر وتشوه وجه الوجه أثناء النوم.

على عكس خطوط الضحك ، التي تسببها تشنجات العضلات ، فإن تجاعيد النوم هي نتيجة للضغط المطول والاحتكاك مع الفراش والوسائد. عادةً ما يظهر على الخدين والجبهة وحول العينين ، ويصبح أكثر وضوحًا بمرور الوقت مع ضغط مستمر ، وإليك كيف تؤثر ظروف النوم المختلفة على بشرتك وما يمكنك فعله لمنع تلك التجاعيد غير المرغوب فيها.

كيف تنام وتأثيره على الجلد

1. النوم على الجانب

قد يكون النوم على الجانب مريحًا ، لكنه خطر كبير على ظهور التجاعيد ، عندما تنام على جانب واحد ، يتم الضغط على جزء من بشرتك على الوسادة ، مما يؤدي إلى تكوين الطيات التي يمكن أن تتحول في النهاية إلى التجاعيد الدائمة. هذا الموقف لا يمكن أيضًا عدم اتساق الوجه ، مما يجعل جانبًا من وجهك يبدو أكبر سناً مع مرور الوقت.

2. النوم على ظهرك:

إذا كنت تهدف إلى الحصول على بشرة صغيرة ، فإن النوم على ظهره هو أفضل رهان لك ، فإن النوم على ظهرك يقلل من الضغط على وجهك ويمنع الاحتكاك الذي يؤدي إلى التجاعيد ، لأنه يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ويقلل من الانتفاخ. “

3. النوم على معدتك:

إن النوم على بطنك هو أسوأ وضع لبشرتك ، وهذا يسبب ضغطًا كبيرًا على الخدين والجبهة ، مما يؤدي إلى تجاعيد عميقة وتورم بسبب ضعف الدورة الدموية والاحتفاظ بالسوائل.

نصائح لمنع تجاعيد النوم

يمكن أن تساعدك بعض التعديلات في عادات نومك والفراش في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة.

1. استخدم أغطية الوسادة الناعمة:

إن التحول إلى أغطية الوسادة اللينة ، مثل الحرير أو الساتان ، يمكن أن يقلل الاحتكاك ويسمح بشرتك بالانزلاق بدلاً من الغيوم ، وهذا يقلل من فرص تكوين تجاعيد النوم.

2. النوم على ظهرك:

يمكن أن يكون تدريب نفسك على النوم على ظهرك تغييرًا أساسيًا لبشرتك. وأضافت “هذا الموقف يحافظ على وجهك خاليًا من الضغط ، مما يساعد بشرتك على البقاء ناعمة طوال الليل”.

3. استثمر في وسادة الإسفنج:

بالنسبة لأولئك الذين ينامون على جانبهم ويجدون صعوبة في التبديل ، يمكن أن تكون وسائد الإسفنج خيارًا رائعًا. تدعم وسادة الإسفنج الرأس وتخفف من الإجهاد ، مما يقلل من الضغط على بشرتك. “

4. حافظ على ترطيب جسمك:

الترطيب هو مفتاح منع التجاعيد. توصي: “استخدم مصلًا ليليًا يحتوي على حمض الهيالورونيك ومضادات الأكسدة لتغذية خلايا بشرتك وتحفيزها. الحفاظ على رطب بشرتك لتحسين مرونته ويقلل من إمكانية التجاعيد.

5. استخدم منتجات الريتينول والكولاجين:

يمكن أن يؤدي دمج منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول أو الكولاجين إلى زيادة حماية بشرتك ، لأن هذه المكونات تعزز تجديد الخلايا وتعزيز حاجز بشرتك. “

على الرغم من أن النوم ضروري لإنتاج الكولاجين وصحة الجلد بشكل عام ، إلا أن كيف تنام يمكن أن يؤثر بشكل كبير على ظهور بشرتك.

تدرب على النوم على ظهره ، باستخدام السرير الأيمن ، واتباع روتين العناية بالبشرة المناسبة يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ ببشرة صحية وشبابية. لذا ، في المرة القادمة التي تضع فيها رأسك على السرير ، فكر في كيفية النوم على بشرتك.