هل يساعد نظام “مايند الغذائى” فى الوقاية من مرض ألزهايمر؟

ربطت بعض الأبحاث الحديثة بين الأطعمة مثل الخضار الورقية والتوت والسلمون ، الموجودة في نظام مايند الغذائي ، لتحسين الإدراك ، وإذا كنت تأمل في تحسين صحة دماغك ومنع ظهور مرض الزهايمر ، فقد تفكر في تجربة حمية مايند ، التي ارتبطت بالتدهور المعرفي البطيء ، وفقًا لموقع الويب. كل يوم.

مرض الزهايمر ، مرض تنكسي عصبي تدريجي ومدمّر يسبب فقدان الذاكرة والارتباك ، يصيب 6.5 مليون أميركي ، وهو أكثر أشكال الخرف شيوعًا ، وفقًا لجمعية الزهايمر. هناك الكثير من الأدلة التي تدعم العلاقة بين هذا النهج الغذائي والوقاية من الأمراض.

خطة النظام الغذائي العقل

إنه مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط اندفاع تقول بيكي إن النظام الغذائي ، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف أو يبطئ تدهور صحة الدماغ.كيركينبوش و بحث وتطوير اخصائية تغذية علاجية من المركز ووترتاون المركز الطبي الإقليمي لولاية ويسكونسن.

في دراسة سابقة ، لاحظت عالمة الأوبئة الغذائية مارثا كلير موريس وزملاؤها في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو العلاقة الغذائية بين الغذاء والتدهور المعرفي ، ثم استعارت مفاهيم من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​ونظام داش الغذائي – وهما نظامان غذائيان نباتيان – لوضع خطة وجبات. مع فوائد مسهلة. الدماغ. وهكذا ولدت حمية مايند.

على الرغم من وجود أوجه تشابه بين جميع الأنظمة الغذائية الثلاثة ، إلا أن نظام مايند الغذائي فقط هو الذي يشجع على استهلاك الأطعمة التي ثبت أنها تعزز الصحة الإدراكية.

كيف يعمل نظام مايند الغذائي على تعزيز صحة الدماغ؟

يركز نظام مايند الغذائي على تناول الأطعمة النباتية ، والحد من تناول المنتجات الحيوانية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، والتركيز على النباتات.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي يشجع بشكل خاص على زيادة استهلاك التوت والخضروات الورقية الخضراء.