13 فائدة للمناعة والجهاز الهضمى من تناول اللبن الرائب

11:52 م

دقيقة واحدة

الزبادي هو أحد المكملات الغذائية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة. وهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين ويحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى مثل الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك، بالإضافة إلى فيتامينات A وD وE وB.

وتوضح الدكتورة سالي الفقي خبيرة التغذية فوائد تناول الزبادي:

1- يعد من أفضل المشروبات الصيفية التي يمكنك تناولها لأنه يعمل على تبريد الجسم ويساعد أيضًا في التخلص من الانزعاج العام والجفاف الناتج عن فقدان الماء والسوائل من الجسم بسبب التعرق.

2- له فوائد علاجية وغذائية ووقائية، لأنه يزيد المناعة والقدرة على التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية.

3- يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ويقوي العضلات.

4- يساعد على عملية الهضم، والتخلص من الانتفاخ، ويخلص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

5- يعد من الأغذية العلاجية الفعالة في الحد من الإصابة بسرطان القولون نظراً لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي.

6- يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

7- يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

8- يطهر الأمعاء ويقضي على 85% من الجراثيم الضارة.

9- يعتبر من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب.

10- يؤخر أعراض الشيخوخة ويعمل على ترطيب البشرة ونضارتها.

11- يمنع ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والدماغ.

12- مفيد في حالات التهاب الكبد والتهاب الكلى.

13 ـ يعد مدراً للبول ويساعد في علاج حصوات المثانة والكلى ويذيب الرمال.