الفاكهة من أهم العناصر التي يجب تقديمها للطفل الرضيع مع لبن الأم
عندما يبدأ الطفل في التعرف على وجبات بسيطة غير حليب الثدي ، ستكون الفاكهة من أهم العناصر التي يجب تقديمها له. لكن من الأفضل تقديمها مهروسة قليلاً في البداية ، بحيث تكون مناسبة. اليوم سنتعرف على أكثر من وصفة نقدم فيها الفاكهة للرضع ابتداء من الشهر السادس.
وصفات الفاكهة للرضع
إن تقديم فواكه مختلفة للأطفال يدعم بشكل كبير جهاز المناعة. كما أنه يعتبر من أهم الأطعمة للنمو ولتحسين عمليات الهضم. وإذا كنت قلقًا بشأن تقديمها في صورة صلبة ، فابدأ بتحضيرها مهروسة ، سواءً بنوع واحد من الفاكهة أو بخلط أكثر من نوع ، كما في بعض الوصفات التالية.
هريس الموز والتفاح
يعتبر الموز من أهم أنواع الفاكهة لتحسين عمل الجهاز الهضمي وحماية الطفل من الإمساك. يعتبر التفاح أيضًا أحد أهم مصادر فيتامين سي في هذا العمر.
المكونات
قطعة من الموز الطازج.
اثنين من التفاح الطازج.
طريقة
قشر التفاح واقطعه إلى مكعبات صغيرة.
تقشير وتقطيع الموز.
ضعي المكونات في قدر مناسب مع الماء واتركيها حتى الغليان.
يوضع الموز والتفاح في الخلاط ويخلط جيدا.
يمكن إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي إلى الخليط السابق لجعله أكثر سيولة.
هريس الشمام
الشمام غذاء مثالي للرضع. لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة. لذلك فهو جيد جدًا لتحسين عملية الهضم.
المكونات
كوب من الكنتالوب المقشر والبذور ، مقطع إلى مكعبات
طريقة
نحضر الخلاط ونضع مكعبات البطيخ فيه ونخلطهم حتى تنضج جيداً ، وبعد ذلك تقدم للرضيع.
هريس الأناناس
لا تتردد في تقديم الأناناس لطفلك. وهي فاكهة غنية بفيتامين سي ، كما أن طريقة تحضيرها وتقديمها سهلة للغاية على النحو التالي.
المكونات
أناناس طازج.
خطوات التحضير
قشر الأناناس جيداً وقطّعه إلى قطع صغيرة.
تُبخر قطع الأناناس على البخار حتى تصبح طرية.
انقلي الأناناس إلى طبق واهرسيها بشوكة وستكون جاهزة لطفلك.
هريس المانجو والموز
هذا المهروس غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي ، لذلك فهو من أفضل الأطعمة لطفلك. ولكن بما أن المانجو قد يسبب الحساسية لبعض الأطفال ، فمن الأفضل الحصول على القليل منه وانتظار النتيجة لبضعة أيام. إذا لم تظهر أعراض الحساسية ، فيمكن تقديمها بشكل دوري.
المكونات
ثمرة موز.
قطعة مانجو.
خطوات التحضير
بعد تقطيع الموز والمانجو ، يوضعان في الخلاط.
اهرسي المكونات جيدًا حتى يصبح قوامها ناعمًا.
يمكن إضافة القليل من الماء أو حليب الثدي.
يمكن تقديمها للطفل طازجة أو مجمدة في وعاء محكم الغلق.
هريس البرقوق
لأن البرقوق يحتوي على نسبة عالية من الألياف فهو يعتبر من الأطعمة الطبيعية التي تعالج الإمساك عند الرضع. لذلك لا تفوت فرصة تقديمه لطفلك.
المكونات
6 قطع من البرقوق الطازج بدون بذور.
خطوات التحضيي
اغسلي البرقوق جيدًا بالماء والخل ثم جففيه.
ضعيها في إناء من الماء واتركيها على النار لمدة ساعة إلى ربع.
يرفع من الماء الساخن ويوضع في الماء البارد بسرعة.
قشر الجلد الخارجي ثم قطعه إلى قطع صغيرة.
ضعي البرقوق في الخلاط حتى يهرس جيدًا ، ثم قدميه لطفلك.
هريس التين المجفف
يعتبر التين المجفف أيضًا غذاءًا مهمًا لتخفيف الإمساك عند الأطفال. في البداية ، يكفي أن تعطي طفلك نصف ملعقة من الهريس في البداية ، ثم ملعقة ، ثم زد الكمية تدريجياً.
المكونات
4-5 حبات من التين المجفف.
تركيبة أو ماء أو حليب الأم.
خطوات التحضير
نقع التين المجفف طوال الليل في الماء حتى يصبح طريًا جدًا. أو يمكن نقعها في ماء ساخن لمدة نصف ساعة.
اهرسي التين مع الماء الذي نقع فيه في الخلاط ، ويمكن إضافة الحليب الصناعي أو حليب الثدي. يمكن أيضًا إزالته من الماء وهرسه باستخدام شوكة.
اهرسها مرة أخرى وصفيها جيدًا لإزالة البذور. قدميها طازجة لطفلك.
