تناول حفنة من المكسرات.. هذا ما تفعله في جسمك

 وجدت الدراسات أن المكسرات لها قيمة غذائية عالية. لذلك تحتوي بعض المكسرات على نسبة أعلى من بعض العناصر الغذائية أكثر من غيرها.

المكسرات هي قوى مضادة للأكسدة. يمكن لمضادات الأكسدة ، بما في ذلك مادة البوليفينول الموجودة في المكسرات ، أن تحارب الإجهاد التأكسدي عن طريق تحييد الجذور الحرة.

والجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

على الرغم من أنها تعتبر من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن المكسرات قد تساعدك على إنقاص الوزن.

المكسرات لها تأثيرات مثيرة للإعجاب على مستويات الكوليسترول في الدم. والدهون الثلاثية.

لقد ثبت أن الفستق يخفض مستويات الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ومرضى السكر.