لا تفوتك.. نصائح مهمة للوقاية من سكري الحمل

سكري الحمل مرض مؤقت ينتهي بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن لها آثارًا خطيرة على صحة الحمل والأم. تعرف على ما يلي حول أهم النصائح للوقاية من هذا المرض:

تتحول الكربوهيدرات إلى سكر في الجسم ، لكنها في نفس الوقت لا غنى عنها تمامًا في نظامك الغذائي. تناول كميات متوازنة من الكربوهيدرات ، وتأكد من أن مصادر الكربوهيدرات صحية ، مثل الأرز البني والخبز البني.

يعتبر السكر المعالج من أخطر المواد الغذائية ، لذا توقف عن تناوله واستبدله بمصادر طبيعية للسكر مثل الفواكه الطازجة.

الزبادي من أهم الأطعمة الصحية التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تأكد من تناوله يوميًا.

الأطعمة المقلية. والوجبات السريعة. والمشروبات السكرية وخاصة المشروبات الغازية. كل هذه الخيارات غير الصحية تعرضك لخطر الإصابة بسكري الحمل.