تناولوها باستمرار.. أطعمة صحية تعزّز الذاكرة وقوة الدماغ

يعتبر الدماغ من أهم أعضاء الجسم لأنه يساعد في تعزيز صحة القلب والرئتين والأعضاء الأخرى. لذلك من المهم أن تكون في أفضل حالة من خلال اتباع نظام غذائي صحي.

1- منتجات الصويا: تحتوي منتجات الصويا على مادة البوليفينول التي تسمى الايسوفلافون. تعمل هذه المواد الكيميائية كمضادات للأكسدة توفر فوائد صحية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.

2- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكاكاو الذي يحتوي على مركبات الفلافونويد. وهو أحد مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الدماغ. لأنه يحفظ الذاكرة ويحارب أمراض الدماغ.

3- الجوز: يحتوي الجوز على فيتامين هـ والنحاس والمنجنيز. كلهم مغذيات تعمل على تحسين صحة الدماغ وزيادة قدرته على العمل. مما يجعله نشطا.

4- بذور اليقطين: تحتوي بذور اليقطين على مادة الزنك التي تقوي الذاكرة وتحسن مهارات التفكير. تأكد من إعطائها لأطفالك لتنمية ذاكرتهم.

5- التوت: يحتوي التوت على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تقوي خلايا الدماغ وتزيد من قوتها.