نضارة بشرتك تبدأ من المعدة
كل امرأة تحلم ببشرة نضرة وجذابة طوال الوقت ، الأمر الذي قد يدفع الكثيرين لإنفاق المزيد من المال للحصول على بشرة جميلة ونضرة. تلقي الدكتورة نوشين عبده طبيبة الجلدية الضوء ، في حديثنا معها ، على أحدث تقنيات تجديد البشرة ، وعلاقة اضطراب الأكل بتلف الجلد ، وأفضل علاج لها.
هل اضطرابات الأكل والأكل غير الصحي تؤدي إلى مشاكل جلدية؟
يمكن أن تؤثر اضطرابات الأكل وعادات الأكل غير الصحية على الجلد بعدة طرق. الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، ويتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ليعمل بشكل صحيح. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل اضطرابات الأكل تؤثر على الجلد:
نقص المغذيات: اضطرابات الأكل ، مثل: فقدان الشهية العصبي والشره العصبي ، قد تؤدي إلى نقص المغذيات ، مما يؤثر على الجلد والصحة بشكل عام ، فمثلاً نقص فيتامين سي يؤدي إلى الإسقربوط ، وهي حالة تؤدي إلى حدوث نزيف في الجلد والأوعية الدموية. ظهور الآفات.
جفاف: يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل ، مثل الشره المرضي العصبي ، إلى الجفاف ، ويؤدي الجفاف بدوره إلى جفاف الجلد وتقشره.
اشتعال تؤدي العادات الغذائية غير الصحية إلى التهاب في الجسم ، ويؤدي الالتهاب إلى مشاكل مثل: حب الشباب ، والوردية ، والأكزيما.
بطء التئام الجروح: يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى مشاكل الجلد ، بما في ذلك بطء التئام الجروح والكدمات.
فقدان مرونة الجلد: قد يؤدي اتباع نظام غذائي فقير بالبروتين إلى فقدان مرونة الجلد ، مما قد يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي ، لضمان بقاء الجلد بصحة جيدة وحيوية. إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل أو عادات الأكل السيئة ، فعليك استشارة أخصائي رعاية صحية.
* ما هي أحدث التقنيات المستخدمة لتحسين نضارة البشرة؟
هناك العديد من التقنيات التي تم تطويرها لتحسين نضارة البشرة ، بما في ذلك تقنية الإبر الدقيقة ، والتي تتضمن استخدام جهاز يحتوي على إبر دقيقة لإنشاء قنوات دقيقة في الجلد ، وهذا يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى يحسن ملمس البشرة وشدها ، بالإضافة إلى تحسين مظهر الخطوط الدقيقة. والتجاعيد.
تقنية حديثة أخرى هي استخدام طاقة الموجات الراديوية ، التي توصل الحرارة إلى الطبقات العميقة من الجلد ، مما يحفز إنتاج الكولاجين ويحسن مرونة الجلد. تستخدم هذه التقنية غالبًا لعلاج الجلد المترهل ، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل التجاعيد الدقيقة والعميقة.
أيضًا ، هناك العديد من التقنيات التي تعتمد على الضوء ، مثل: الليزر والضوء النبضي المكثف الذي يعمل على تحسين نضارة البشرة ، من خلال علاج مشاكل معينة في الجلد ، مثل: فرط التصبغ ، وندبات حب الشباب.
* كيف يؤثر شرب الماء على صحة ونضارة البشرة؟
– شرب الماء ضروري للصحة العامة ، ويمكن أن يكون له تأثير جيد على نضارة البشرة ، حيث يشكل الماء ما يقرب من 60٪ من أجسامنا ، لذلك من الضروري الحفاظ على ترطيب مناسب للحفاظ على صحة خلايا الجلد و تعزيز نسيجها. يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على نضارة البشرة وتناغمها ، مما يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء يساعد في طرد السموم من الجسم ، مما يساعد بدوره في تحسين مظهر الجلد.
* ما هو روتين العناية بالبشرة الموصى به لمنع شيخوخة الجلد المبكرة؟
يتطلب منع شيخوخة الجلد المبكرة اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة ، والذي يتضمن ما يلي:
حماية البشرة من الشمس: يجب عليك استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل يوميًا ، حتى لو كان غائمًا ، ويجب إعادة وضعه كل ساعتين إذا كنت بالخارج لفترة طويلة.
تنظيف البشرة: استخدم منظفًا لطيفًا لإزالة الأوساخ والزيوت ومستحضرات التجميل من البشرة ، ويجب الامتناع عن استخدام الماء الساخن ، لأنه يفقد البشرة الزيوت الطبيعية.
استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة: قم بتضمين المنتجات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على الرتينويدات أو مضادات الأكسدة في روتين العناية ببشرتك. تساعد هذه المنتجات في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتحسين نسيج الجلد والحماية من الأضرار البيئية.
ترطيب البشرة: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.
الحصول على قسط كاف من النوم: يجب أن تنامي من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة ، وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى ظهور الهالات السوداء والانتفاخ وشيخوخة الجلد المبكرة.
الحفاظ على التروية: يجب شرب الكثير من الماء خلال النهار للحفاظ على ترطيب البشرة وصحتها.
باتباع الخطوات المذكورة أعلاه في روتينك اليومي ، يمكنك منع الشيخوخة المبكرة للجلد والحفاظ على مظهر صحي وشبابي.
* هل يمكن استخدام واقي الشمس قبل سن العشرين؟
نعم ، أنصح باستخدام واقي الشمس قبل سن العشرين ، حيث أن الأضرار التي تسببها الشمس تراكمية ، ويمكن أن تحدث في أي عمر ، حتى في مرحلة الطفولة المبكرة ، ومن المهم جدًا حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، للوقاية من الشيخوخة المبكرة وحروق الشمس والسرطان. جلد.
