أعراض نقص فيتامين د.. تعرفي على طرق علاجه

يعتبر نقص فيتامين (د) شائعًا لدرجة أن معظم الناس لا يدركون ذلك لأن الأعراض غالبًا ما تكون خفية وغير محددة وقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت ناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين (د) أو أي شيء آخر ، لذلك في هذه المقالة نحن ستتعرف على المزيد من أعراض نقص فيتامين د (فيتامين د) ، وكذلك ما هي أسرع طريقة لعلاجها.

أسرع طريقة لزيادة فيتامين د:
لحسن الحظ ، فإن علاج نقص فيتامين د ليس بالأمر الصعب الذي قد يعتقده البعض ، وإحدى أسرع الطرق لزيادة مستويات فيتامين د في جسمك هي:
– يجب زيادة التعرض للشمس لعلاج نقص فيتامين د ولكن لمدة أقصاها 20 دقيقة مع مراعاة نصيحة الطبيب في الأوقات المناسبة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الأسماك الدهنية أو منتجات الألبان المدعمة.
تناول مكملات فيتامين (د) ولكن بالطبع مع طبيبك أولاً.