نصائح ذهبية لتخلص من مشاكل الإمساك.. تعرفوا عليها
يُعَدّ الإمساك من الحالات الصحية المزعجة بسبب التأثير على الجهاز الهضمي، فقد يسبب المشاكل في حصوات المرارة والآلام الشديدة، ولكن يوجد بعض الوسائل التي يمكن استخدامها للتغلب على هذه المشكلة.
أولًا: تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي ومخلل الملفوف، حيث يعمل البكتيريا المفيدة الموجودة فيها على إعادة التوازن المعوي والتخلص من الإمساك المزمن.
ثانيًا: أفرط في تناول الخضراوات والفواكه دون عصرها أو تقشيرها، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على نسبة عالية من الألياف وعلاج الإمساك بشكل فعال.
ثالثًا: شرب الكثير من الماء يعد ضروريًا لحل المشكلة، حيث يساعد الماء في تسريع إفراز الألياف غير الممتصة والتخلص من الإمساك بسرعة.
رابعًا: يُمكن استخدام عشبة السّنا بسلامة لبضعة أيام فقط، حيث تحتوي على العديد من المركبات التي تحفز الجهاز الهضمي وتسرع حركة الأمعاء.
