نصائح حصرية.. التخلص من الحرقة المزمنة للحوامل بسهولة وأمان

تعاني الكثير من النساء الحوامل من حرقة المعدة في الأشهر الأولى والتي تزداد خلال الثلث الثاني من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على عضلات الجهاز الهضمي وتحمل الأطعمة المختلفة. ومن هذا المنطلق، تقدم الخبيرة الغذائية بيني باول صياغة بعض النصائح الأساسية لتخفيف أعراض الحرقة من خلال تناول وجبات خفيفة والابتعاد عن بعض الأطعمة التي تزيد من الحرقة.
يجب على النساء الحوامل تناول وجبات خفيفة عندما لا يشعرن بالجوع وذلك لدعم عملية الهضم والتخفيف من الحرقة، ومن الجيد تجنب تناول الوجبات الكبيرة التي تحتوي على الكثير من الدهون والزيوت والتوابل.
وأخيرًا، ينصح بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الحموضة وتسبب الحرقة مثل الطماطم، والفلفل الحار، والشوكولاتة، والكافيين والصودا والعصائر الحمضية، والأطعمة الدهنية والثقيلة.

وبالتالي، يجب على النساء الحوامل اتباع نصائح الخبيرة الغذائية وتجنب الأطعمة التي تسبب الحرقة والابتعاد عن الطعام الدسم والثقيل، وتناول وجبات خفيفة وصحية تساعدهن على التخفيف من أعراض الحرقة.